3 sobremesas fit fáceis e saudáveis para comer a vontade na dieta

Cada vez mais, quem busca qualidade de vida opta por doces funcionais, preparados com ingredientes naturais, nutritivos e leves, capazes de satisfazer o paladar sem comprometer a dieta.

Você não precisa abrir mão de sobremesas saborosas para seguir uma alimentação equilibrada. As sobremesas fit são alternativas inteligentes, combinando saúde, energia e praticidade, perfeitas para quem deseja manter o foco sem abrir mão do sabor.

Confira três opções de sobremesas saudáveis fáceis de preparar, que podem ser degustadas sem culpa e ainda ajudam a manter o foco na dieta.

3 receitas de sobremesas fáceis, rápidas e saudáveis para sua dieta

1. Mousse de limão fit

Leve, refrescante e com aquele toque cítrico irresistível, o mousse de limão fit é uma ótima escolha para quem quer uma sobremesa rápida sem comprometer a dieta.

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural desnatado;
• 1 caixa de creme de leite light;
• 1/2 xícara de suco de limão natural;
• 1 colher de sopa de adoçante culinário ou mel (opcional);
• Raspas de limão para decorar.

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Modo de preparo:

1. Bata no liquidificador o iogurte, o creme de leite light e o suco de limão até formar um creme homogêneo;
2. Se preferir mais doce, adicione o adoçante ou mel;
3. Distribua em taças individuais;
4. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas;
5. Finalize com raspas de limão antes de servir.

2. Bolo de chocolate proteico

Perfeito para o café da tarde ou para matar a vontade de doce sem sair da dieta, o bolo de chocolate proteico combina sabor intenso e boa dose de proteínas.

Ingredientes:

• 3 ovos;
• 1/2 xícara de cacau em pó 70%;
• 1/2 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia;
• 1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal (amêndoas, aveia);
• 1 scoop de whey protein sabor chocolate (opcional);
• 1 colher de sopa de óleo de coco;
• 1 colher de sopa de fermento em pó;
• Adoçante culinário a gosto.

Modo de preparo:

1. Bata os ovos, o leite, o óleo de coco e o adoçante até formar uma mistura cremosa;
2. Acrescente o cacau, a aveia e o whey protein (se usar). Misture bem;
3. Adicione o fermento delicadamente;
4. Despeje a massa em uma forma pequena untada com óleo de coco;
5. Asse em forno preaquecido a 180 °C por cerca de 25 minutos;
6. Espere esfriar um pouco e aproveite.

3. Sorvete de morango fit

Uma sobremesa gelada, doce na medida certa e sem adição de açúcar, esse sorvete de morango fit é perfeito para dias quentes ou para quando bate a vontade de comer algo refrescante.

Ingredientes:

• 2 xícaras de morangos congelados;
• 1 pote de iogurte grego natural sem açúcar;
• 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural;
• Algumas folhas de hortelã para decorar (opcional).

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Modo de preparo:

1. Coloque os morangos congelados no processador ou liquidificador;
2. Acrescente o iogurte e o mel;
3. Bata até obter uma consistência cremosa;
4. Leve ao congelador por 1 hora para firmar mais, se preferir;
5. Sirva com folhas de hortelã para decorar.
   

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