ChatGPT pode estar piorando sua ansiedade sem você perceber — entenda por quê
Busca constante por respostas na inteligência artificial pode alimentar inseguranças e dificultar o equilíbrio emocional, alertam especialistas.
Clique aqui e escute a matéria
Terapia com o ChatGPT. Com certeza, essa não é a primeira vez que você lê sobre esse assunto.
O hábito de recorrer ao ChatGPT para entender emoções, tomar decisões ou confirmar comportamentos virou rotina para muita gente. Em especial entre os mais jovens, a inteligência artificial passou a ocupar o lugar de conselheiro silencioso e disponível 24 horas por dia.
Mas, segundo especialistas em saúde mental, essa prática pode estar contribuindo para um aumento nos níveis de ansiedade e insegurança emocional.
Como o ChatGPT pode estar piorando suas emoções?
Ao oferecer respostas imediatas, a IA transmite uma sensação de controle. A pessoa pergunta, recebe uma explicação lógica e segue com a impressão de que está fazendo “o certo”.
Só que essa validação rápida, embora reconfortante no momento, pode gerar dependência emocional. Quem sofre com dúvidas frequentes ou tem medo de errar pode acabar preso em um ciclo de checagem compulsiva, reforçando o medo em vez de aliviá-lo.
A falsa sensação de alívio
Diferente de amigos, familiares ou terapeutas, a IA nunca contesta. Ela valida, responde com calma e até sugere mais perguntas. Para quem já tem dificuldade em lidar com incertezas, esse modelo pode funcionar como um gatilho.
O estudo citado pelo portal Correio Braziliense aponta que a busca frequente por reafirmação por meio da IA pode estar relacionada a quadros de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo e baixa autoestima. Isso porque, mesmo sem perceber, o usuário evita enfrentar as próprias inseguranças, terceirizando suas decisões para um sistema que apenas simula empatia.
Como identificar o excesso
Entre os sinais de alerta estão o uso recorrente do ChatGPT para questões emocionais pessoais, a dificuldade de confiar em conselhos humanos e a sensação de que só a IA pode dar uma resposta segura.
Nesses casos, a recomendação é pausar o uso, refletir sobre a necessidade por trás da pergunta e buscar apoio profissional.
Nem tudo precisa de resposta imediata
Usar a tecnologia como apoio é válido. Mas quando ela se torna o único caminho para lidar com sentimentos, o problema deixa de ser a dúvida e passa a ser a dependência.
Saber conviver com o “não sei”, com o “ainda não tenho certeza”, também é uma forma de maturidade emocional.
A inteligência artificial pode ser uma aliada. Mas, no campo da saúde mental, ela nunca substitui o cuidado humano.
