Unhas fortes e saudáveis: como montar uma rotina de cuidados sem gastar muito

Cuidar das unhas vai além da estética: unhas frágeis, quebradiças ou manchadas podem ser reflexo de hábitos inadequados, falta de hidratação ou até carência de nutrientes. Embora muita gente associe o fortalecimento das unhas ao uso de esmaltes caros, tratamentos profissionais ou visitas frequentes ao salão, é possível montar uma rotina eficaz de cuidados com itens simples e acessíveis.

A chave está na consistência, na atenção aos detalhes do dia a dia e no uso correto dos produtos disponíveis. Com a rotina acelerada, muitas pessoas acabam negligenciando etapas importantes, como a hidratação das cutículas, o uso de base fortalecedora e o cuidado ao remover esmaltes.

Outras práticas, como lavar louça sem luvas, tirar esmalte com acetona em excesso ou usar as unhas como ferramenta, podem comprometer sua saúde e dificultar o crescimento. Além disso, fatores como mudanças hormonais, alimentação pobre em vitaminas e exposição constante à água ou produtos de limpeza impactam diretamente na estrutura da unha.

A boa notícia é que pequenos ajustes podem fazer diferença significativa. Incluir óleos nutritivos, bases enriquecidas com ativos como queratina e cálcio, e até evitar lixamentos excessivos ou polimentos frequentes já contribui para melhorar a aparência e a resistência das unhas. A seguir, listamos etapas simples e produtos acessíveis que ajudam a construir uma rotina de cuidado eficaz, com foco em unhas mais fortes e saudáveis.

Dicas de como cuidar das unhas

Hidratação diária das cutículas

As cutículas protegem a matriz da unha contra infecções. Hidratar essa região diariamente com óleo de amêndoas, manteiga de karité ou vaselina ajuda a manter a barreira protetora intacta. Óleos multifuncionais, muitas vezes usados no cabelo ou corpo, também podem ser aplicados nessa área.

Uso regular de base fortalecedora

Bases com ativos como biotina, queratina, pantotenato de cálcio e vitamina E contribuem para unhas mais resistentes. A aplicação regular — mesmo nos intervalos entre esmaltações — evita quebras e ajuda no crescimento. No mercado nacional, há boas opções com preços abaixo de R$ 20.

Evitar acetona com frequência

Acetonas removem a oleosidade natural das unhas, o que favorece o ressecamento e as rachaduras. Optar por removedores sem acetona é uma alternativa menos agressiva, especialmente para quem faz as unhas com frequência.

Alimentação e suplementação

Vitaminas do complexo B, ferro e zinco são importantes para a formação da queratina. Embora cosméticos ajudem, a saúde da unha começa de dentro para fora. Quando necessário, a suplementação pode ser indicada por um profissional de saúde, mas ajustes simples na dieta já contribuem com bons resultados.

Proteção no dia a dia

O uso de luvas para tarefas domésticas e o cuidado ao digitar ou manusear objetos evita danos mecânicos às unhas. Esses pequenos gestos reduzem quebras e minimizam o desgaste da camada superficial.