7 atitudes que você repete no dia a dia e estão sabotando sua paz no trabalho

Você já teve aquela sensação de esgotamento mesmo sem ter enfrentado nenhum grande desafio no expediente?

Pode parecer estranho, mas pequenos comportamentos diários — que você repete sem perceber — são grandes vilões da sua saúde mental no trabalho.

Confira 7 atitudes que você repete no dia a dia e estão sabotando sua paz no trabalho:

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1. Assumir mais do que dá conta “para mostrar serviço”

Dizer “sim” para tudo em busca de aprovação ou reconhecimento pode parecer nobre, mas só leva ao esgotamento e à frustração.

2. Responder mensagens fora do horário de expediente

A sensação de estar “sempre disponível” cria um ciclo de ansiedade e te impede de se desconectar — o que é essencial para recarregar as energias.

3. Comparar sua carreira com a dos colegas

Observar os outros pode ser inspirador, mas se transformar em cobrança e autocrítica constante pode minar sua autoestima profissional.

4. Evitar dar feedback por medo de conflito

Engolir insatisfações para “manter a harmonia” só adia problemas e acumula estresse. Comunicação assertiva é essencial em qualquer ambiente profissional.

5. Buscar perfeição o tempo todo

Ser comprometido é ótimo. Mas exigir perfeição em tudo gera ansiedade e paralisa decisões. Melhor feito do que perfeito.

6. Trabalhar sem pausas ou intervalos

A produtividade despenca quando você se nega até cinco minutos de respiro. Descansar é parte do trabalho — não um luxo.

7. Ignorar seus próprios limites

Forçar produtividade quando a mente e o corpo pedem pausa é um dos caminhos mais rápidos para o burnout. Respeite seu ritmo.

Ficar atento a esses padrões é o primeiro passo para mudar.

Cuidar da sua paz no trabalho não é egoísmo — é inteligência emocional e sobrevivência profissional.