5 sinais de que você está sendo muito perfeccionista e como Isso afeta sua vida
Buscar o melhor é ótimo — mas quando o perfeccionismo domina, ele pode paralisar, gerar culpa e sabotar até as suas maiores conquistas
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A busca por excelência pode ser uma grande aliada do sucesso. Mas e quando ela começa a te consumir, te travar e te fazer sentir que nada nunca está bom o bastante?
O perfeccionismo excessivo costuma se disfarçar de dedicação, mas, aos poucos, afeta sua autoestima, sua produtividade e até seus relacionamentos.
A seguir, descubra cinco sinais de que você pode estar sendo perfeccionista demais — e como isso tem te impactado mais do que imagina.
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Você é perfeccionista demais? 5 sinais e os impactos disso na sua vida
1. Você demora demais para concluir tarefas simples
Aquela apresentação que era para durar um dia toma a semana inteira. O e-mail que poderia ser enviado em 10 minutos vira uma epopeia de revisões. O perfeccionismo paralisa porque te faz achar que tudo ainda pode — e deve — melhorar.
2. Você se culpa muito por pequenos erros
Esqueceu um detalhe? Já se sente a pior pessoa do mundo. Perfeccionistas costumam ter uma autocrítica pesada e pouco compassiva, o que gera culpa excessiva e desgaste emocional constante.
3. Você evita tentar coisas novas por medo de não ser ótimo nelas
O perfeccionista prefere não fazer algo a correr o risco de fazer “mais ou menos”. Esse medo do fracasso pode te impedir de crescer, experimentar, aprender — e viver plenamente.
4. Elogios não parecem suficientes (ou verdadeiros)
Mesmo que os outros reconheçam seu esforço ou resultado, você acha que não foi suficiente. Quem vive sob o olhar do perfeccionismo raramente se permite sentir orgulho do próprio trabalho.
5. Você vive com a sensação de que está atrasado ou devendo algo
Perfeccionistas frequentemente se cobram por tudo e têm dificuldade em relaxar. Sentem que, se não estão sendo produtivos, estão falhando — mesmo quando já deram o melhor de si.
E como isso te afeta?
O perfeccionismo pode parecer um traço “admirável”, mas muitas vezes está ligado à ansiedade, à procrastinação e ao esgotamento mental. Saber identificar esses sinais é o primeiro passo para equilibrar expectativa e realidade.
Buscar a excelência é ótimo. Só não vale perder a leveza, o tempo — ou a sua saúde emocional — no processo.
