"Olhe seu cocô": nutricionista explica por que observar as fezes é importante

O funcionamento adequado do intestino é fundamental para a digestão e a absorção de nutrientes essenciais ao organismo e observar as fezes pode ajudar a identificar se é hora de ir ao médico ou não.

Alterações na microbiota intestinal podem gerar sinais perceptíveis no dia a dia. Entre os desequilíbrios mais comuns está o supercrescimento bacteriano no intestino delgado, conhecido pela sigla SIBO (small intestinal bacterial overgrowth).

Um sinal que pode ser observado em casa

Esse quadro pode aumentar a permeabilidade intestinal e dificultar a absorção de nutrientes, especialmente de gorduras.

Durante participação no videocast Saúde e Bem-Estar, do Jornal do Commercio, a nutricionista Camila Pedrosa destacou uma orientação prática para quem suspeita de alterações intestinais: a observação das fezes como um possível indicativo de problemas.

“Olhe seu cocô antes de dar a descarga”, alertou Camila Pedrosa. Ela explicou que a presença de gotículas de gordura no vaso sanitário pode ser um indicativo de que a digestão e a absorção de gorduras não estão ocorrendo de forma adequada.

A especialista destacou que o SIBO é um tipo de disbiose, caracterizado pelo desequilíbrio na microbiota intestinal. Esse quadro pode gerar inflamação e aumentar a permeabilidade intestinal, interferindo na absorção de nutrientes, especialmente de gorduras.

A nutricionista explicou que a observação das fezes pode ser um primeiro sinal de alerta, motivando a busca por avaliação clínica.

Outros sinais de desregulação intestinal

Além da presença de gordura nas fezes, outros sintomas podem indicar desequilíbrios na microbiota intestinal ou quadros como o SIBO. Fique atento a sinais como:

• Excesso de gases e estufamento abdominal;
• Diarreia ou constipação frequente;
• Desconforto ou dores abdominais após as refeições;
• Sensação de má digestão, refluxo ou enjoos;
• Fadiga constante e dificuldade de concentração;
• Alterações na pele, como acne, dermatites ou coceiras;
• Mau hálito persistente.

Se esses sintomas forem frequentes ou impactarem sua qualidade de vida, é essencial buscar ajuda especializada.

Por que observar as fezes pode salvar sua vida?

O que a cor e o formato das fezes revelam sobre sua saúde intestinal

Observar a cor das fezes pode oferecer pistas valiosas sobre a saúde do sistema digestivo. Fezes marrom-escuras são consideradas normais, graças à presença da estercobilina, um pigmento derivado da bile.

Alterações na coloração podem indicar problemas:

• Fezes pretas podem sinalizar sangramento no trato digestivo superior ou uso de suplementos de ferro;
• Fezes vermelhas podem indicar sangramento no trato gastrointestinal inferior ou consumo de alimentos específicos, como beterraba;
• Fezes amarelas podem estar relacionadas a problemas na digestão de gorduras, como infecções parasitárias ou doenças do pâncreas;
• Fezes esbranquiçadas podem indicar redução ou obstrução do fluxo da bile.

Além da cor, o formato das fezes também fornece informações importantes. A Escala de Bristol classifica as fezes em sete tipos, variando de caroços duros (tipo 1) a fezes aquosas (tipo 7). Fezes dos tipos 3 e 4, que têm formato de salsicha com superfície lisa ou fissuras, são consideradas ideais, indicando um trânsito intestinal saudável.

Tipos 1 e 2 sugerem constipação, enquanto os tipos 5 a 7 podem indicar diarreia ou trânsito intestinal acelerado. Mudanças persistentes na cor ou formato das fezes podem ser sinais de alerta para condições como doenças inflamatórias intestinais, infecções ou problemas na absorção de nutrientes.

Se essas alterações forem acompanhadas de sintomas como dor abdominal, perda de peso ou presença de sangue nas fezes, é essencial procurar orientação médica para avaliação e diagnóstico adequados.