A verdade sobre chocolate e espinha: dermatologista explica como comer chocolate sem prejudicar a pele e evitar acne

Na temporada mais doce do ano, os supermercados e lojas especializadas são uma tentação ao paladar, especialmente para os chocólatras. Mas, com toda essa oferta de delícias no período de Páscoa, volta e meia surge uma dúvida: comer chocolate dá espinha? Será que pode custar caro à saúde da pele?

Para tirar essa dúvida, a dermatologista Marina Coutinho traz algumas explicações. 

O chocolate em si, seja amargo ou com alto teor de cacau, não é o vilão isolado da acne. A médica ressalta que o problema está mais relacionado à quantidade consumida, ao tipo de chocolate e ao contexto hormonal de cada pessoa.

"Estudos mostram que o chocolate ao leite, por conter açúcar e derivados do leite, pode, sim, agravar a acne em pessoas predispostas", explica Marina Coutinho. "Esses ingredientes favorecem processos inflamatórios no organismo e podem aumentar a produção de gordura (sebo)."

O detalhe está no cacau. Quanto maior o teor de cacau e menor a presença de açúcar e leite, menores são as chances de prejudicar a pele. Por isso, os chocolates amargos (acima de 70%) são os mais indicados para quem tem tendência à acne.

"Além disso, o cacau é rico em antioxidantes, como flavonoides, que podem até beneficiar a saúde da pele em pequenas doses", acrescenta Marina.

Terapia hormonal e chocolate: combinação perigosa?

Pessoas que fazem uso de terapia hormonal (anticoncepcionais, reposição hormonal ou acompanhamento para transição de gênero) precisam redobrar a atenção.

"Alterações hormonais já deixam a pele mais propensa à acne. Quando somadas ao consumo frequente de chocolates ricos em açúcar e gordura, o quadro pode se agravar", alerta a dermatologista.

Chocolate e medicamentos antiacne: pode misturar?

Para quem está em tratamento da acne, seja com antibióticos, ácidos ou isotretinoína, o chocolate não é exatamente proibido, mas exige moderação.

"O consumo excessivo pode reduzir os efeitos dos tratamentos, especialmente se o chocolate tiver muito açúcar ou leite", explica a médica. "Não há interação direta com os medicamentos, mas o estilo de vida influencia nos resultados do tratamento." 

Exagerou no chocolate? E agora?

Quem passar da conta na Páscoa (quem nunca?) não precisa entrar em pânico. A pele pode reagir, sim, com o surgimento de espinhas, especialmente após alguns dias do consumo excessivo da iguaria.

Nesses casos, vale fazer um skincare reforçado.

"Use sabonetes específicos para pele oleosa, mantenha a hidratação com produtos leves e aposte em máscaras de argila para controlar a oleosidade", recomenda Marina.

Só se deve evitar esfoliações agressivas ou o uso de vários produtos ao mesmo tempo, pois isso pode irritar ainda mais a pele. 

Skincare depois do chocolate em excesso: veja passo a passo suave para cuidar da pele 

• Lave o rosto de manhã com um sabonete suave
• Use um sabonete facial específico para pele oleosa ou acneica, mas com fórmula sem álcool e não abrasiva. Produtos com ácido salicílico em baixa concentração (até 2%) são boas opções para desobstruir poros, suavemente.
• Evite lavar o rosto com água quente; prefira a morna ou fria para não estimular a produção de mais óleo.
• Use uma loção tônica calmante (sem álcool)
• Escolha tônicos com ingredientes como hamamélis, aloe vera ou chá verde, que ajudam a acalmar e equilibrar o pH da pele, sem causar irritação.

Hidrate, sim! Mesmo com espinhas

• Muita gente pula esse passo, pois acredita que a pele oleosa não precisa de hidratação. É um erro pensar assim.
• Uma pele desidratada pode produzir ainda mais óleo. Use hidratantes oil-free, não comedogênicos e em gel, ideais para peles acneicas. 

Protetor solar sempre

• O sol pode manchar espinhas e agravar inflamações.
• É importante escolher um protetor com toque seco e FPS 30 ou mais. Prefira versões com cor, que ajudam a proteger ainda mais contra a luz visível.
• À noite, repita a limpeza. Volte ao sabonete facial, tônico calmante e hidratante. À noite, a pele se regenera. Então, a limpeza e a hidratação são ainda mais importantes.

Dicas para curtir o chocolate da Páscoa sem prejudicar a pele

• Opte por chocolates com alto teor de cacau (70% ou mais);
  
• Evite exageros; um pedacinho por dia está ótimo;
• Beba bastante água para ajudar na eliminação de toxinas;
• Mantenha a rotina de skincare, mesmo no feriadão;
• Se notar aumento de espinhas, suspenda o chocolate por alguns dias;
• Evite dormir de maquiagem ou com o rosto sujo;
• Procure um dermatologista se a acne piorar muito.