Veja nesta matéria 10 benefícios da chia para o corpo e como preparar o chá desta semente:
1- AJUDA A AUMENTAR A IMUNIDADE
As sementes de chia possuem nutrientes como fósforo, manganês e potássio, que aumentam a imunidade do corpo.
2- MELHORA O DESEMPENHO DO CÉREBRO
As sementes de chia são ricas em magnésio, que ajuda a potencializar o funcionamento do cérebro.
3- MELHORA A SAÚDE ÓSSEA
A chia é rica em cálcio, um mineral fundamental para a saúde dos ossos.
4- PREVINE O ENVELHECIMENTO PRECOCE
As sementes de chia são ricas em antioxidantes, que diminuem a formação de radicais livres, mantendo a pele jovial.
5- PREVINE CÂNCER
Os antioxidantes presentes na chia ajudam a prevenir a formação de tumores cancerígenos.
6- COMBATE DOENÇAS CARDÍACAS
A chia possui grandes quantidades de ômega 3, ômega 6, antioxidantes, fibras e proteínas, que combinados ajudam a combater doenças cardíacas.
7- PREVINE DIABETES
As fibras presentes na chia ajudam a aumentar o tempo de liberação da glicose, prevenindo a diabetes tipo 2.
8- AJUDA NO PÓS TREINO
A chia é rica em proteínas e fibra, e pode ajudar na recuperação pós atividades físicas.
9- ALIVIA CONSTIPAÇÃO
Por seu alto teor de fibra, as sementes de chia podem ajudar a soltar o intestino preso.
10- AJUDA NO EMAGRECIMENTO
As sementes de chia são ricas em fibras, além de proteínas e ômega 3. Essas propriedades juntas ajudam a manter a saciedade, e diminuir o consumo de alimentos, e assim ajuda no emagrecimento.
RECEITA CHÁ DE CHIA
Ingredientes: 300ml de água e 2 colheres de sobremesa de sementes de chia.
MODO DE PREPARO
Ponha a água e a chia em uma panela e deixe ferver por 2 minutos. Após ferver, tampe a panela por 10 minutos, e após isso, é só servir.