Saiba como "curar" a ressaca em 5 hábitos simples
Quanto tempo dura a ressaca? Conheça alimentos para acabar com a ressaca de álcool no corpo
A ingestão de bebida alcoólica em festas, restaurantes ou até em casa faz parte da rotina de muitos brasileiros. Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) 2019, 26,4% da população brasileira consome álcool uma vez ou mais por semana
No entanto, o consumo excessivo pode causar graves consequências para o organismo. Além do indivíduo desenvolver ressaca, que provoca um mal-estar generalizado gerado após, como enjoo, dor de cabeça, cansaço, diarreia e sensibilidade à luz
Quanto tempo o álcool dura no sangue?
A capacidade de o organismo processar o álcool depende de vários fatores como a idade, o peso e o sexo. Mas isto acontece sempre muito lentamente. O organismo elimina, em média, 0,10 g/l de álcool no sangue, por hora, e não há modo de acelerar isto.
Quanto tempo dura a ressaca?
Segundo a clinica American Addiction Centers, o álcool e seus efeitos pode permanecer no corpo humano de 6 a 72 horas. Por isso, não há um tempo determinado sobre a durabilidade da ressaca
O que cura a ressaca?
Alguns cuidados que devem ser tomados principalmente antes de ingerir a primeira dose de álcool. É importante preparar o estômago e fígado, alimentando-se, sobretudo de alimentos ricos em gordura e ingerir bastante água para manter a hidratação, evitando a perda de líquido no organismo
Esses cuidados evitam também a agressão direta sobre a mucosa do estômago e esôfago, fazendo com que a sensação de queimação e náusea seja menos intensa, devido à irritação causada pela bebida alcoólica
O que fazer para eliminar a ressaca?
No dia seguinte a ingestão da bebida, é importante descansar, alimentar-se de coisas leves como verduras e legumes cozidos, diminuindo frituras, doces e alimentos gordurosos para melhorar o metabolismo do fígado.
Além disso, é fundamental reforçar a hidratação com água, chás e bebidas isotônicas
Fontes: Observatório Capixaba; Prefeitura de Paulista (PE); Governo de São Paulo;