Vitamina B12 sublingual
Como repor a vitamina B12 baixa?
Vitamina B12
A vitamina B12 é fundamental para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis na medula óssea. Sua deficiência pode levar a anemias megaloblásticas, caracterizadas por glóbulos vermelhos maiores e imaturos.
Regulação do Humor
A vitamina B12 desempenha um papel na regulação dos neurotransmissores, como a serotonina, que afetam o humor. Sua deficiência pode contribuir para sintomas de depressão e ansiedade.
Veja, a seguir, como repor a vitamina B12
Alimentos ricos em vitamina B12
Alimentos de origem animal são as melhores fontes, incluindo carne vermelha, frango, peixe, ovos e laticínios (leite, queijo, iogurte). Além disso, existem produtos fortificados, como cereais matinais, leites vegetais e alimentos de origem vegetal enriquecidos com B12.
Vitamina b12 sublingual
A forma sublingual da vitamina B12 refere-se a um método de administração em que um comprimido ou gotas são colocados sob a língua, permitindo que a vitamina seja absorvida diretamente na corrente sanguínea através dos vasos sanguíneos presentes na mucosa oral.
Isso é feito para contornar potenciais problemas de absorção que algumas pessoas podem enfrentar no trato gastrointestinal, especialmente aquelas com condições médicas que afetam a absorção de nutrientes, como a doença de Crohn ou a gastrite atrófica.
A administração sublingual da vitamina B12 pode ser útil para pessoas que têm dificuldade em absorver a vitamina através do trato digestivo normal, como aquelas com deficiência de fator intrínseco (uma proteína necessária para a absorção de vitamina B12 no intestino delgado) ou aquelas que passaram por cirurgia gástrica.
Em casos mais graves de deficiência de B12, um profissional de saúde pode recomendar injeções intramusculares de vitamina B12. Isso é geralmente realizado quando a absorção de B12 pelo trato gastrointestinal está comprometida.
Suplementos de vitamina B12
Os suplementos estão disponíveis em diferentes formas, como comprimidos, cápsulas, gotas e sprays. Certifique-se de seguir as orientações de dosagem no rótulo do suplemento ou conforme indicado pelo seu profissional de saúde.
Consulte um profissional de saúde
Se você suspeitar que está com deficiência de vitamina B12 ou tiver preocupações sobre sua dieta, é importante consultar um médico ou um nutricionista. Eles podem avaliar seus níveis de B12 e fornecer orientações personalizadas com base na sua situação de saúde.
Sintomas da carência de vitamina B12
Fadiga persistente
Formigamento ou dormência nas mãos e pés
Dificuldade de concentração
Dificuldade de equilíbrio
Língua dolorida ou inflamada