DOENÇAS QUE O ALFACE PREVINE
Confira 13 benefícios do alface para sua alimentação
Doenças cardiovasculares:
O alface é fonte de potássio, que pode contribuir para a saúde do coração e controle da pressão arterial.
Constipação:
As fibras do alface auxiliam na digestão e podem prevenir a constipação.
Diabetes:
As fibras presentes no alface podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
Doenças oculares:
O alface contém antioxidantes como a luteína e a zeaxantina, que podem ser benéficos para a saúde dos olhos.
Obesidade:
O alface é baixo em calorias e contém fibras que podem auxiliar na perda de peso e controle do apetite.
Doenças de imunidade:
O alface contém vitamina C, que é importante para o fortalecimento do sistema imunológico.
Doenças de pele:
O alface contém antioxidantes que podem ajudar a proteger a pele contra danos causados pelos radicais livres.
Doenças ósseas:
O alface possui pequenas quantidades de cálcio e vitamina K, que são importantes para a saúde dos ossos.
Inflamação:
Os antioxidantes presentes no alface podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Câncer:
Embora não haja evidências conclusivas, estudos sugerem que o consumo de alface pode ter o a um risco reduzido de certos tipos de câncer.
Hipertensão:
O potássio no alface pode ajudar a regular a pressão arterial.
Envelhecimento precoce:
Os antioxidantes do alface podem ajudar a combater o estresse oxidativo e prevenir o envelhecimento precoce.
Hidratação:
Por ser composto principalmente de água, o alface ajuda a manter o corpo hidratado.