10 REMÉDIOS NATURAIS PARA ANSIEDADE: Conheça 10 ANSIOLÍTICOS NATURAIS para combater ANSIEDADE
A ansiedade é um sentimento natural relacionado à preocupação, ao nervosismo e ao medo intenso. Embora seja algo natural do ser humano, pode tornar-se um distúrbio que prejudique o dia a dia do indivíduo.
Em casos de distúrbio, é necessário buscar ajuda médica. Entretanto, alguns remédios naturais podem ser uma boa opção para combater a ansiedade.
10 ANSIOLÍTICOS NATURAIS para combater ANSIEDADE
Confira:
1. BANANA
A banana é capaz de amenizar os sintomas da ansiedade devido a sua ação ansiolítico. A fruta contém triptofano, aminoácido atua na formação da serotonina, hormônio conhecido por auxiliar o corpo a relaxar.
2. CHÁ DE ERVA-CIDREIRA
O chá de erva-cidreira contém ácido rosmarínico, polifenol que aumenta a atividade dos receptores de GABA, neurotransmissor que tem função relaxante no sistema nervoso, amenizando a ansiedade.
3. CHÁ DE CAMOMILA
O chá de camomila possui apigenina, flavonoide que promove relaxamento do sistema nervoso central e diminui os níveis de cortisol, hormônio que está associado ao estresse.
4. CHÁ DE PASSIFLORA
A passiflora é a flor do maracujá e possui crisina, flavonoide que estimula os receptores de GABA, o que auxilia no tratamento da ansiedade.
5. AVEIA
A aveia possui magnésio, mineral importante para o processo de produção da serotonina, neurotransmissor que ameniza os efeitos da ansiedade.
6. CHÁ DE KAVA-KAVA
O chá de kava-kava possui kavalactonas, composto bioativo que atua como ansiolíticos natural, o que alivia a ansiedade.
7. ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDA
O óleo essencial de lavanda possui o linalol e o acetato de linalil, monoterpenos promovem ação sedativa e relaxante, amenizando os efeitos da ansiedade.
8. CHÁ DE LÚPULO
O lúpulo melhora a ação dos receptores de melatonina e aumenta o efeito do hormônio, amenizando a ansiedade.
9. CHÁ DE CAPIM-LIMÃO
O capim-limão possui o citral, composto com ação sedativa, calmante e relaxante, que atua no sistema nervoso central, aliviando os sintomas da ansiedade.
10. CHÁ DE VALERIANA
A valeriana possui compostos bioativos que estimulam a atividade de neurotransmissores no cérebro, que promovem o relaxamento e aliviam os sintomas de ansiedade.