Confira 10 opções de lanches proteicos para ganhar massa muscular

Quem tem uma vida corrida, trabalha fora e costuma comer em restaurantes e padarias sabe que não é fácil manter a dieta. As tentações estão sempre à vista e quando bate aquela fome no meio do dia dar um deslize na dieta é fácil, não é mesmo?

São nesses momentos que todo o esforço dos seus treinos podem ser perdidos caso você não tenha se preparado com algum lanche que auxilie no seu objetivo.

Veja x opções de lanches proteicos para hipertrofia para você não sair da dieta:

1- Iogurte natural com aveia e frutas;

2- Crepioca de banana e cottage;

3- Pão integral com pasta de amendoim;

4- Pão integral com ovos;

5- Sanduíche com alface e atum;

6- Frutas com castanhas;

7- Shake com whey protein e frutas;

8- Batata doce;

9- Biscoito de arroz;

10- Frutas.

Todas as informações são do Blog True Source.