LIMÃO
As frutas são alimentos cheios de nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, mas os benefícios do limão para a saúde merecem destaque por atuar em diversos órgãos e sistemas.
Rica em vitamina C, minerais e antioxidantes, o limão é uma fruta versátil e pode ser consumida em forma de diversas formas, o que facilita sua inclusão no dia a dia.
TIPOS
Há diversas espécies do limão, mas os tipos mais comuns no Brasil são: galego, siciliano, cravo e tahiti
Veja a seguir 7 benefícios do limão para sua saúde.
1) PROTEGE OS VASOS SANGUÍNEOS
O limão é rico em vitamina C, um micronutriente com ação antioxidante que oferece proteção às paredes internas das artérias por combater os efeitos dos radicais livres, os quais danificam nossas células.
2) TEM EFEITO ANTISSÉPTICO E ANTIBIÓTICO
Os flavonoides do limão agem sobre algumas bactérias por terem propriedades antissépticas e antibióticas, e dessa forma a fruta auxilia a prevenir e controlar infecções causadas por esses micro-organismos, principalmente na mucosa bucal e na garganta.
3) FORTALECE AS DEFESAS DO ORGANISMO
A vitamina C presente no limão aumenta a produção dos glóbulos brancos, nossas células de defesa que combatem micro-organismos invasores como vírus e bactérias.
4) COMBATE O ENVELHECIMENTO
Além dos benefícios do limão para a saúde, essa fruta oferece vantagens para a manutenção da beleza. Novamente, esse efeito fica a cargo da vitamina C, que neutraliza os radicais livres e participa da síntese do colágeno, a proteína que dá sustentação e elasticidade à nossa pele.
5) ACELERA A CICATRIZAÇÃO
Outro benefício que o limão nos oferece por estimular a síntese do colágeno é uma aceleração nos processos de cicatrização, seja depois de uma cirurgia ou de um trauma.
6) PREVINE A ANEMIA
A vitamina C auxilia nosso organismo a absorver o ferro proveniente de alimentos de origem vegetal, como o agrião, a beterraba, o feijão e a lentilha.
7) COLABORA COM A SAÚDE DOS RINS
O limão é um diurético natural, o que significa que ele aumenta o volume da urina e estimula o funcionamento dos rins, reduzindo o risco de infecções causas por bactérias que estejam alojadas nas vias excretoras.
O limão recém colhido possui contém cerca de 55% da quantidade diária necessária de vitamina C, que atua como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico.
SUCO DO LIMÃO
O limão é uma fruta que ajuda a evitar doenças como a gripe e os resfriados, além de conter outros componentes antioxidantes, como polifenóis, limonoides e ácido cafeico.