DIETA: 10 ALIMENTOS para EMAGRECER e DEFINIR O CORPO

Quem busca emagrecer, também procura definir o corpo para não ter que lidar com flacidez.

Além de uma rotina de exercícios físicos, também é necessário alinhar uma dieta balanceada para atingir o objetivo.

10 ALIMENTOS para EMAGRECER e DEFINIR O CORPO

Confira:

1. SOJA

A soja auxilia a equilibrar os hormônios e reduz o acumulo de gorduras no corpo.

2. CACAU

O cacau vai auxiliar na disposição e resistência para fazer exercícios.

3. CEBOLA

A cebola tem apenas 40 calorias em 100 gramas do alimento. Além disso, ela auxilia na saciedade.

4. MAÇÃ

A maçã possui vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, também tem fibras que tem a função de controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.

5. FRUTAS VERMELHAS

As frutas vermelhas têm baixo índice glicêmico e possuem fibras que ajudam na saciedade.

6. CANELA

A canela auxilia na disposição física.

7. CAFÉ

O café possui vários benefícios. Dentro eles, o aceleramento do metabolismo e queima de gordura, por consequência.

8. UVAS VERMELHAS

A uva vermelha auxilia a baixar o colesterol ruim.

9. BETERRABA

A beterraba aumenta a estamina, que faz com que os músculos trabalhem mais e consigam mais força rapidamente.

10. AVEIA

A aveia aumenta a queima de gordura durante os exercícios e também consegue manter os carboidratos no sangue por mais tempo.