MAGNÉSIO GLICINA PARA QUE SERVE? Conheça os principais BENEFÍCIOS do MAGNÉSIO GLICINA

O magnésio glicina é uma forma de suplemento de magnésio que combina o mineral essencial magnésio com o aminoácido glicina.

O magnésio é um mineral crucial para várias funções no corpo humano, e a glicina é um aminoácido não essencial que desempenha diversos papéis no organismo.

A combinação de magnésio e glicina pode ter benefícios específicos para a saúde. Confira a seguir os benefícios associados ao magnésio glicina.

BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO GLICINA

Suplementação de Magnésio:

O magnésio é necessário para mais de 300 reações bioquímicas no corpo, incluindo a síntese de proteínas, função muscular e nervosa, regulação da pressão sanguínea e equilíbrio de minerais.

Relaxamento Muscular e Redução do Estresse:

O magnésio é conhecido por seu papel no relaxamento muscular. A combinação com a glicina pode potencializar esse efeito, ajudando a reduzir a tensão muscular e aliviar o estresse.

Melhora do Sono:

Alguns estudos sugerem que a combinação de magnésio e glicina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. O magnésio é importante para a regulação do ritmo circadiano e a glicina pode ter efeitos calmantes que promovem o relaxamento antes de dormir.

Saúde Óssea:

O magnésio desempenha um papel na saúde dos ossos, auxiliando na absorção de cálcio e na formação do tecido ósseo. A glicina também é um componente importante do colágeno, essencial para a saúde dos ossos e das articulações.

Saúde Cardiovascular:

O magnésio desempenha um papel na regulação da pressão sanguínea e na função cardíaca. A suplementação com magnésio glicina pode ser benéfica para a saúde cardiovascular.

Alívio da Ansiedade:

Alguns estudos preliminares sugerem que a combinação de magnésio e glicina pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses benefícios.

É importante destacar que a eficácia e os benefícios da suplementação com magnésio glicina podem variar de pessoa para pessoa.

Antes de começar a tomar qualquer suplemento, é aconselhável consultar um profissional de saúde para determinar se é apropriado para você e qual a dose adequada.

Além disso, é importante lembrar que os suplementos devem ser usados como complemento a uma dieta equilibrada e não como substituto para uma alimentação saudável.