7 PERIGOS DA CHIA: doenças que a chia pode ajudar a desenvolver
A chia é uma semente originária da planta Salvia hispanica, nativa da região central e sul do México.
Ela tem ganhado popularidade ao redor do mundo devido aos seus potenciais benefícios à saúde.
1. Hidratação adequada:
A chia tem uma alta capacidade de absorção de líquidos. Ao consumir chia, é essencial beber bastante água para evitar a desidratação, já que a semente pode absorver água no trato digestivo, causando desconforto se não houver líquidos suficientes.
A chia também é versátil em culinária, podendo ser adicionada a uma variedade de pratos, como iogurtes, smoothies, saladas e até mesmo usada como substituto de ovos em receitas vegetarianas ou veganas.
No entanto, como acontece com qualquer alimento, é importante consumir a chia com moderação e tomar certos cuidados para aproveitar ao máximo seus benefícios.