ALIMENTOS PARA BAIXAR PRESSÃO ALTA: confira quais os MELHORES 10 ALIMENTOS PARA BAIXAR PRESSÃO ALTA e CONTROLAR A HIPERTENSÃO
Problemas envolvendo pressão alta tem se tornado bastante comuns nos últimos anos. Por isso, é importante que você consulte um médico para ser melhor orientado.
Mas para além disso, é necessário mudar os hábitos do dia a dia, como fazer exercício físico e beber mais água.
ALIMENTOS PARA BAIXAR PRESSÃO ALTA
Além disso, comer corretamente com alimentos ricos em fibras e evitar sódio em excesso. Por isso, separamos os 10 alimentos que ajudam a controlar a pressão.
ALHO
Tem efeito hipotensor, que favorece a melhorar a circulação do sangue e evita a criação de trombos.
SEMENTE DE ABÓBORA
Rico em potássio, isso vai ajudar a eliminar o excesso de sódio pela urina.
LINHAÇA
Rica em ômega 3, a linhaça consegue diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
UVA
Rica em resveratrol, taninos e flanovoides, tem ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.
ROMÃ
A fruta tem compostos antioxidantes que ajudam a prevenir inflamações e relaxa os vasos sanguíneos, o que ajuda a baixar a pressão.
ÁGUA DE COCO
Com grande quantidade de potássio, esse mineral ajuda a eliminar o sódio através da urina e melhora a circulação.
CACAU
O cacau é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório natural, que ajuda o aumento de óxido nítrico, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.
CHÁ VERDE
O chá tem uma poderosa ação antioxidante e ajuda a promover a saúde das artérias e diminui a pressão sanguínea.
BETERRABA
Rico em componentes importantes, como óxido nítrico, que ajuda a baixar a pressão e melhora a circulação.
CURCUMA
Poderosa ação antioxidante, a raiz combate os radicais livres e melhora a saúde dos vasos sanguíneos.