PÃO COM MANTEIGA ENGORDA? Veja como PERDER PESO sem deixar o pão de lado
O pão é um dos alimentos mais consumidos no café da manhã. Porém, muitas pessoas acabam deixando de consumir o tão querido pão com manteiga por acreditar que ele engorda.
Isso porque as pessoas que buscam o emagrecimento, estão em constante cuidado com os alimentos ingeridos para não refletir efeitos negativos na balança.
Mas afinal, o pão com manteiga engorda ou não?
Primeiramente é importante ressaltar que tanto o pão, quanto a manteiga são alimentos calóricos.
O pão é uma fonte de carboidratos e a manteiga contém muitas gorduras saturadas, portanto se forem consumidos em excesso, podem sim levar ao ganho de peso.
Porém, o ganho de peso se sá de acordo com a quantidade de caloridas consumidas e a quantidade de calorias gastas. Por isso é importante manter um equilíbrio no consumo desses alimentos e foco na rotina de exercícios físicos.
Posso comer pão com manteiga e não engordar? Veja a seguir 4 dicas para comer alimentos calóricos e não ganhar peso na balança.
1. Tenha moderação:
É importante consumir o pão e a manteiga em momentos ocasionais, principalmente se estiver em processo de emagrecimento. Lembre-se também de consumir uma quantidade proporcional a sua dieta.
2. Opte por pães mais saudáveis:
Pães integrais são ricos em fibras e se tornam opções mais saudáveis e mais saciáveis, comparados as outras opções.
3. Tenha equilíbrio na alimentação:
A perda de peso é um conjunto de alimentos com o intuito de perder peso, não será apenas um alimento que lhe fará engordar, como também não será um alimento que lhe fará emagrecer. Por isso, foque em uma dieta rica em nutrientes necessários para manter o corpo saciado e evitar consumir alimentos em excesso.
4. Faça atividades físicas:
Praticar exercícios têm papel fundamental na perda de peso, por isso é importante manter a rotina de atividades físicas ativa.
O pão com manteiga consumido em pequenas porções e sem exageros, não compromete o seu emagrecimento. Mas é importante se atentar as dicas, caso contrário, ele pode sim se tornar um vilão.
É importante lembrar que cada pessoa possui um organismo diferente, por isso é necessário realizar uma consulta com um nutricionista para que seja avaliado seu caso e indicado a melhor dieta para emagrecimento de acordo com as suas necessidades.
Com informações do site Terra.