A constipação, ou prisão de ventre, é um problema comum que pode causar desconforto e afetar a qualidade de vida

Para aliviar a constipação de forma natural, existem vários laxantes caseiros disponíveis

Conheça seis opções de laxantes caseiros que podem ajudar a promover um trânsito intestinal saudável e aliviar a constipação

Água morna com limão

Beber água morna com limão logo pela manhã é uma forma simples e eficaz de estimular o sistema digestivo e promover a eliminação das fezes

A água morna ajuda a hidratar o corpo e o limão contém propriedades estimulantes que podem auxiliar no movimento intestinal

Chá de Erva-Cidreira

A erva-cidreira é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, mas também pode atuar como um laxante suave

Beber uma xícara de chá de erva-cidreira após as refeições pode ajudar a estimular o sistema digestivo e aliviar a constipação

Mamão

O mamão é uma fruta tropical rica em fibras e enzimas digestivas, como a papaína. Essas propriedades tornam o mamão um laxante natural eficaz

Consumir mamão fresco ou adicioná-lo em forma de suco à sua dieta pode ajudar a amolecer as fezes e promover um trânsito intestinal saudável

Ameixas secas

As ameixas secas são conhecidas por suas propriedades laxantes. Elas são ricas em fibras insolúveis e contêm sorbitol, um açúcar natural que possui efeito laxante

Consumir algumas ameixas secas diariamente pode ajudar a aliviar a constipação de forma suave e natural

Sementes de chia

As sementes de chia são uma excelente fonte de fibras solúveis, que absorvem água e formam um gel no intestino, amolecendo as fezes e estimulando o movimento intestinal

Adicionar uma colher de sementes de chia a um copo de água ou a smoothies pode ajudar a aliviar a constipação

Azeite de oliva

O azeite de oliva extra virgem é conhecido por seus benefícios à saúde, incluindo suas propriedades laxantes

Consumir uma colher de sopa de azeite de oliva pela manhã, antes do café da manhã, pode ajudar a lubrificar o intestino e facilitar a passagem das fezes