BEBIDAS QUE MAIS HIDRATAM: Confira as melhores bebidas que servem como fonte de HIDRATAÇÃO
ÁGUA DE COCO
A água de coco é uma bebida naturalmente hidratante, rica em eletrólitos como potássio, magnésio e sódio. Ela também é uma boa fonte de vitaminas e minerais.
BEBIDAS ISOTÔNICAS
As bebidas isotônicas são projetadas para ajudar na reposição de eletrólitos, como sódio e potássio, além de fornecer carboidratos para fornecer energia.
CHÁ GELADO
O chá gelado de ervas pode ser uma opção hidratante. Evite a adição de açúcares em excesso para obter os benefícios máximos.
CALDOS SÃO HIDRATANTES
Os caldos, como o caldo de frango ou vegetais, podem ser uma opção hidratante, além de fornecer nutrientes.
ÁGUA
A água é a opção mais básica e eficaz para hidratação. Ela é facilmente tolerada pelo organismo e ajuda a relatar os fluidos perdidos.