GASES: O que fazer para eliminar os gases? Veja como eliminar gases em 5 minutos

GASES

Os gases intestinais referem-se à presença de ar ou gases que se acumulam no trato gastrointestinal, especificamente no intestino.

A produção desses gases pode ocorrer tanto pela ingestão de ar ao comermos e bebermos, ou pela fermentação das bactérias presentes no intestino.

Quando os gases se acumulam em excesso no intestino, podem causar desconforto e distensão abdominal, resultando em sensação de inchaço.

COMO ELIMINAR OS GASES?

É possível aliviar os gases através de pequenas e práticas formas. Veja a seguir:

ALONGAMENTO

Deite-se de costas e dobre os joelhos em direção ao peito, abraçando as pernas. Essa posição pode ajudar a liberar os gases e aliviar o desconforto.

MASSAGEM ABDOMINAL

Faça uma massagem suave na região abdominal, movendo as mãos em movimentos circulares no sentido horário. Isso pode auxiliar na movimentação dos gases no intestino e na sua eliminação.

DIETA SAUDÁVEL

Evite alimentos como feijão, brócolis, repolho, cebola, refrigerantes, alimentos fritos e laticínios.

CHÁ DE ERVAS

Chás como camomila, hortelã-pimenta ou gengibre, ajudam a relaxar os músculos intestinais e aliviar a sensação de gases.