MELATONINA: Pode TOMAR MELATONINA todos os DIAS? Entenda dosagem

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso organismo, a fim de regular o chamado ciclo sono-vígilia.

É utilizada como uma forma de combater a insônia e quaisquer outros problemas relacionados ao sono.

Até o momento, o uso da melatonina é considerado seguro a curto prazo.

No entanto, ainda não há provas científicas sobre os efeitos prolongados deste hormônio.

PODE TOMAR MELATONINA TODOS OS DIAS?

Apesar dos benefícios, cada pessoa possui uma dosagem recomendada para seguir.

A melatonina deverá ser indicada por um profissional de saúde, que possa suprir suas necessidades individuais ou seguir as instruções do rótulo do medicamento.

Como dito antes, o uso prolongado, por meses ou anos, da melatonina ainda é incerto sobre sua eficácia.

Para tomar o remédio todos os dias, é preciso realizar uma avaliação individual, que irá considerar históricos médicos, predisposições, entre outras particularidades.

Um médico ou especialista em sono poderá fornecer orientações adequadas com base em sua saúde geral e necessidades individuais.