3 sobremesas fit com chocolate que vão te salvar na dieta

Manter o foco na dieta não significa abrir mão do chocolate, muito pelo contrário. Hoje, é possível preparar sobremesas fit com chocolate que saciam a vontade por doce, entregam sabor de verdade e ainda ajudam a manter o equilíbrio alimentar.

Com ingredientes mais nutritivos, menos açúcar e versões inteligentes de receitas clássicas, essas opções são ideais para o dia a dia.

Selecionamos três sobremesas fit com chocolate que são práticas, funcionam como aliadas da dieta e mostram que comer bem também pode ser prazeroso.

3 sobremesas equilibradas com chocolate para comer sem culpa

1. Brownie fit

O brownie fit é perfeito para quem ama sobremesas mais intensas e chocolatudas. Ele tem textura macia, sabor marcante e pode ser consumido sem culpa, já que leva ingredientes mais nutritivos e menos calóricos do que a versão tradicional.

Ingredientes:

• 2 ovos;
• 1/2 xícara de cacau em pó 100%;
• 1/2 xícara de farinha de aveia;
• 1/4 de xícara de adoçante culinário (xilitol, eritritol ou outro de sua preferência);
• 2 colheres de sopa de óleo de coco ou azeite;
• 1 colher de chá de fermento em pó.

Modo de preparo:

1. Misture bem os ovos com o adoçante;
2. Acrescente o óleo de coco e o cacau em pó;
3. Incorpore a farinha de aveia aos poucos;
4. Adicione o fermento e misture delicadamente;
5. Despeje a massa em uma forma pequena untada;
6. Asse em forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 minutos.

2. Brigadeiro proteico

O brigadeiro proteico é ideal para matar a vontade de doce após as refeições ou no pré/pós-treino. Além de saboroso, ele ajuda a aumentar a saciedade e contribui para o consumo diário de proteínas.

Ingredientes:

• 1 scoop de whey protein sabor chocolate;
• 1 colher de sopa de cacau em pó 100%;
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar;
• 2 a 3 colheres de sopa de leite vegetal ou água.

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Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma panela pequena;
2. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre;
3. Cozinhe até atingir uma consistência cremosa e desgrudar levemente do fundo;
4. Retire do fogo e deixe esfriar;
5. Consuma de colher ou modele em bolinhas.

3. Bolo de chocolate fit

O bolo de chocolate fit é uma excelente opção para o café da tarde ou para quem gosta de ter um doce pronto na geladeira. Ele é fofinho, saboroso e feito com ingredientes que ajudam a manter o equilíbrio nutricional.

Ingredientes:

• 2 ovos;
• 1/2 xícara de farinha de aveia ou farinha de amêndoas;
• 1/2 xícara de cacau em pó 100%;
• 1/3 de xícara de adoçante culinário;
• 1/2 xícara de leite vegetal ou desnatado;
• 1 colher de sopa de óleo de coco;
• 1 colher de chá de fermento em pó.

Modo de preparo:

1. Bata os ovos com o adoçante até obter uma mistura homogênea;
2. Acrescente o leite, o óleo e o cacau em pó;
3. Misture a farinha escolhida até formar uma massa lisa;
4. Incorpore o fermento delicadamente;
5. Despeje em uma forma pequena untada;
6. Asse em forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos.
   

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