Best-seller internacional para superar a ansiedade social ganha edição no Brasil
Obra de psicóloga clínica da Universidade de Boston baseada em terapia cognitivo-comportamental chega em cenário onde 18M sofrem com o transtorno
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O Brasil possui um dos maiores índices de ansiedade do mundo, atingindo mais de 18 milhões de pessoas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Dentro desse panorama, o Transtorno de Ansiedade Social (TAS) destaca-se como um dos quadros mais frequentes, afetando majoritariamente jovens entre 15 e 29 anos e mulheres.
Para endereçar essa questão, chega ao mercado editorial brasileiro o livro "Como Ser Você Mesmo — Como Silenciar seu Crítico Interno e Superar a Ansiedade Social" (Editora Cultrix), da Dra. Ellen Hendriksen.
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Psicóloga clínica do Centro de Ansiedade e Transtornos Relacionados da Universidade de Boston, Hendriksen utiliza a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para oferecer ferramentas que ajudem a reprogramar padrões de pensamento.
A autora defende que o objetivo não é a ausência total de nervosismo, mas a capacidade de agir com intenção e autenticidade mesmo em situações de vulnerabilidade.
O impacto das redes sociais
Um dos pontos centrais da obra é a análise da influência das plataformas digitais na saúde mental.
O livro cita estudos que relacionam o uso intenso de redes sociais — mais de três horas diárias — ao diagnóstico de ansiedade.
Hendriksen descreve esses ambientes como locais de "julgamento social em público", onde a contagem de aprovação numérica pode atuar como um ambiente hostil para a construção da identidade e da autoestima, especialmente entre adolescentes.
Técnicas de enfrentamento
A publicação propõe estratégias práticas para desarmar o que a autora chama de "crítico interno", a voz mental que amplifica o medo do julgamento alheio. Entre os métodos apresentados, destacam-se:
- Exercícios de exposição controlada: Enfrentar fobias sociais de forma gradual.
- Técnicas de TCC aplicadas: Ferramentas para identificar e questionar pensamentos automáticos de vergonha.
- Foco na coragem e autenticidade: Métodos para manter interações sociais baseadas na verdadeira essência do indivíduo.
Trajetória acadêmica
Ellen Hendriksen possui doutorado pela Universidade da Califórnia (UCLA) e formação pela Harvard Medical School.
Seu trabalho é frequentemente citado em publicações internacionais como The New York Times, BBC News e Scientific American.
A autora, que também vivenciou a ansiedade social, utiliza exemplos de consultório para ilustrar como o tratamento especializado pode devolver a confiança e a liberdade de convívio social aos pacientes.
Serviço
- Título: Como Ser Você Mesmo — Como Silenciar seu Crítico Interno e Superar a Ansiedade Social
- Autora: Dra. Ellen Hendriksen
- Editora: Cultrix Páginas: 336
