Pilates: 4 poses para quem se garante compartilhar nas redes sociais
Se você já domina o o estúdio e quer compartilhar com seus seguidores, estas posições vão garantir aquela chuva de curtidas e comentários
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Quem faz pilates sabe que a prática vai muito além de um simples alongamento. Por trás de cada movimento fluido, existe uma força absurda, muita concentração e um controle de abdômen que meros mortais desconhecem. E vamos ser sinceros: depois de ralar muito nas aulas, dá um orgulho enorme registrar a evolução e postar aquela foto caprichada no feed ou nos stories.
Se você já passou da fase iniciante e quer atualizar o feed com registros que mostram que você realmente "se garante" no estúdio, separamos quatro poses avançadas perfeitas para impressionar.
Teaser
O Teaser é o cartão de visitas de qualquer praticante avançado. Sentar-se sobre os ísquios (aqueles ossinhos do bumbum), estender as pernas em um ângulo de 45 graus e manter os braços paralelos exige uma força do "powerhouse" que faz o corpo inteiro tremer. Para a foto perfeita nas redes, o segredo é manter o peito aberto e o rosto sereno, fingindo que a gravidade nem está fazendo esforço contra você.
Escorpião
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Essa é para quem já desbloqueou o nível máximo de flexibilidade e força lombar. No pilates, a transição para a pose do Escorpião (seja no solo, no reformer ou apoiando-se no barrel) exige uma curvatura elegante da coluna, onde uma das pernas se eleva e aponta em direção à cabeça, imitando a cauda do animal. É o tipo de foto que faz qualquer seguidor parar o feed para comentar.
Suspensão no cadillac (Hanging back)
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Se o seu estúdio tem o aparelho cadillac, você tem o cenário perfeito para uma foto cinematográfica. O movimento de se pendurar pelas alças de segurança e estender o corpo para trás, desafiando a gravidade, cria uma linha visual linda. Além de render um clique incrível que parece saído de um espetáculo de acrobacia, o exercício oferece um alongamento da cadeia anterior que é uma delícia para quem consegue executar.
Estrela no reformer (The star)
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A lateral do corpo agradece (e queima!) com esse movimento. Apoiar apenas uma das mãos e os pés nas laterais do reformer e empurrar o carrinho enquanto eleva o outro braço e a perna exige estabilidade total dos ombros e dos oblíquos. O resultado estético é uma linha diagonal perfeita que transmite pura elegância, equilíbrio e, claro, muita força.
