3 sobremesas fit deliciosas que ficam prontas em menos de 5 minutos

Quando a vontade de comer doce aparece, nem sempre dá tempo, ou disposição, de preparar receitas elaboradas.

A boa notícia é que dá, sim, para matar a vontade de sobremesa de forma rápida, prática e sem sair da dieta.

Com poucos ingredientes e preparo quase instantâneo, essas sobremesas fit são ideais para o dia a dia, especialmente para quem busca equilíbrio sem abrir mão do sabor.

3 sobremesas fit ideais para a correria do dia a dia

1. Cookie de caneca fit

O cookie de caneca fit é perfeito para quem quer uma sobremesa quentinha, com textura macia por dentro e pronta em poucos minutos. Além de prático, ele é rico em fibras e pode ser adaptado conforme seus ingredientes favoritos.

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 2 colheres (sopa) de farinha de aveia;
• 1 colher (sopa) de cacau em pó 100%;
• 1 colher (chá) de fermento químico;
• 1 colher (sopa) de adoçante culinário ou mel;
• 1 colher (sopa) de pasta de amendoim (opcional);
• Gotas de chocolate 70% (opcional).

Modo de preparo:

1. Em uma caneca grande, misture bem o ovo;
2. Acrescente a farinha de aveia e o cacau, mexendo até ficar homogêneo;
3. Adicione o adoçante e a pasta de amendoim;
4. Por último, misture o fermento delicadamente;
5. Leve ao micro-ondas por aproximadamente 1 a 2 minutos, observando a textura;
6. Sirva ainda quente.

2. Mousse de chocolate com abacate

Essa mousse de chocolate com abacate é uma das sobremesas fit mais queridinhas por unir cremosidade, sabor intenso e alto valor nutricional. O abacate fornece gorduras boas, que ajudam na saciedade e no controle da fome.

Ingredientes:

• 1/2 abacate maduro;
• 1 colher (sopa) de cacau em pó 100%;
• 1 colher (sopa) de adoçante natural (xilitol, eritritol ou mel);
• 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional);
• 2 colheres (sopa) de água ou leite vegetal.

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Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer;
2. Bata até obter um creme bem liso e homogêneo;
3. Ajuste a doçura, se necessário;
4. Sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos para ficar mais firme.

3. “Danoninho” fit

O “Danoninho” fit é uma versão saudável e caseira do clássico da infância, com sabor suave, refrescante e textura cremosa. É uma ótima opção para quem quer um doce leve e rápido.

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural ou iogurte grego sem açúcar;
• 5 a 6 morangos frescos;
• 1 colher (sopa) de adoçante natural;
• 1 colher (chá) de suco de limão (opcional).

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer;
2. Processe até ficar bem cremoso e uniforme;
3. Sirva na hora ou leve à geladeira por alguns minutos.

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