CAROÇO DE ABACATE

DOENÇAS que o CAROÇO de ABACATE ajuda a PREVENIR: conheça todos os BENEFÍCIOS do CAROÇO DE ABACATE e aprenda a como usá-lo

Por muitas vezes ignorado, o caroço de abacate é um aliado poderoso da nossa saúde!

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João Carneiro

Publicado em 14/10/2023 às 7:50 | Atualizado em 14/10/2023 às 7:53
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Suco de abacate
Suco de abacate - FREEPIK/ DIVULGAÇÃO

Você sabia que o caroço do abacate, frequentemente descartado após o consumo da fruta, possui diversos benefícios para a nossa saúde? Neste artigo, exploraremos a composição nutricional e as propriedades medicinais desse caroço de abacate.

NUTRIENTES DO CAROÇO DE ABACATE

Uma análise da composição nutricional do caroço de abacate revelou a presença de diversas substâncias químicas, tais como alcalóides, saponinas, taninos, flavonóides e glicosídeos cianogênicos por parte dos pesquisadores.

Essas substâncias podem exercer efeitos biológicos no nosso corpo.

Além disso, o caroço de abacate contém água, gordura, proteína, carboidrato e fibra, e é notável por sua riqueza em minerais, como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio e zinco.

BENEFÍCIOS DO CAROÇO DE ABACATE

O caroço de abacate apresenta propriedades antioxidantes notáveis, das quais se destacam alguns benefícios, incluindo:

  • Diminui o colesterol.
  • Previne doenças do coração e do cérebro.
  • Um dos componentes do caroço de abacate é o flavonol, que tem ação anticancerígena.
  • melhora a circulação sanguínea.
  • controlar a pressão arterial.
  • alivia a colite nervosa e baixa o açúcar no sangue.
  • propriedades anti-inflamatórias e regula os distúrbios menstruais.

É essencial consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, antes de incorporar o caroço de abacate em sua dieta, a fim de determinar a dosagem apropriada e potenciais efeitos colaterais.

Até o momento, a pesquisa sobre os benefícios do consumo do caroço de abacate na saúde humana é limitada.

Uma maneira de utilizá-lo é ralando ou triturando-o e adicionando-o a saladas, sopas ou sucos. Outra opção é preparar um chá a partir do caroço picado.

FONTE: “DICAS DE SAÚDE”

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