CHÁS PARA CIRCULAÇÃO E INCHAÇO: 5 chás que combatem problemas de circulação

A ingestão de chás para determinados objetivos tem ficado cada vez mais comum. Entre os objetivos, estão melhorar a imunidade, reduzir a ansiedade e emagrecer. E até como alternativa para melhorar a circulação e o inchaço a bebida começou a ser usada.

O que causa problemas de circulação?

A má circulação muitas vezes tem origem em condições que prejudicam as veias e artérias. Modificar os hábitos alimentares e adotar um estilo de vida mais ativo são passos importantes para evitar esse problema.

O sangue desempenha um papel crucial no funcionamento do corpo humano, distribuindo hormônios, oxigênio e nutrientes essenciais. Ele também remove os resíduos produzidos pelas células, filtrando-os nos rins.

Confira os problemas de circulação mais comuns:

• Varizes;
• Trombose venosa;
• Hipertensão arterial;
• Acidente Vascular Cerebral (AVC);
• Aneurisma

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Sintomas de problemas de circulação

Existem sinais que indicam possíveis problemas de circulação. Estes sintomas podem variar em intensidade, desde desconfortos leves até alterações mais notáveis. Confira sinais que merecem observação:

• Dores nas pernas;
• Inchaço;
• Cãibras;
• Mudança na coloração da pele;

Caso note qualquer alteração que possa estar relacionada ao seu sistema circulatório, é importante procurar orientação médica para investigar suas causas e iniciar o tratamento adequado.

Chás que ajudam a melhorar a circulação sanguínea

Chá verde

O chá verde apresenta propriedades que melhoram a circulação sanguínea e protegem o sistema cardiovascular. Ele é rico em epigalocatequina galato, um polifenol que atua como antioxidante e anti-inflamatório.

Isso contribui para a redução dos níveis de colesterol ruim, inflamação e estresse oxidativo, fatores relevantes para doenças cardiovasculares. Portanto, o consumo de chá verde pode aprimorar a circulação sanguínea e resguardar o sistema cardiovascular contra condições como infarto e AVC.

Ingredientes:

• 1 colher (de chá) de folhas de chá verde;
• 1 xícara de água.

Como preparar:

1. Ferva a água e, em seguida, adicione as folhas de chá verde;
2. Deixe em infusão com o fogo desligado e o recipiente tampado por 10 minutos;
3. Depois disso, é só coar e beber o seu chá verde.

A recomendação é de 2 a 4 xícaras ao dia para obter os benefícios para a circulação sanguínea. Também é importante destacar que o chá verde não é indicado para gestantes, lactantes, crianças, pessoas com insônia, hipertireoidismo e hipertensão arterial.

Chá de oliveira

Para quem enfrenta problemas de circulação sanguínea devido à pressão alta e vasoconstrição, o chá de oliveira pode ser benéfico. Ele promove a dilatação dos vasos sanguíneos e a redução da pressão arterial, auxiliando na prevenção e tratamento de condições como pressão alta, angina e arritmia cardíaca.

Ingredientes: 

1 colher (de sopa) de folhas frescas de oliveira trituradas.
1 litro de água fervente.

Como preparar:

1. Após ferver a água, desligue o fogo e adicione as folhas de oliveira;
2. Deixe o recipiente coberto e as folhas em infusão por 10 minutos;
3. Coe e beba até 3 xícaras deste chá por dia.

Chá de dente-de-leão

O chá de dente-de-leão se destaca por suas propriedades diuréticas e depurativas, que auxiliam no tratamento de doenças cardiovasculares relacionadas à má circulação sanguínea. Ele reduz a retenção hídrica e elimina toxinas do corpo.

Ingredientes:

• 2 colheres (de chá) de raiz de dente-de-leão triturada ou em pó;
• 1 xícara de água.

Como preparar:

1. Ferva a água e, depois, adicione a raiz ou o pó de dente-de-leão, deixando repousar por 10 minutos com o recipiente fechado e o fogo desligado;
2. Coe e beba o chá até 3 vezes ao dia.

Chá de alecrim

O chá de alecrim é um aliado poderoso no tratamento de varizes e tromboses, graças à sua ação antitrombótica, anti-inflamatória e antioxidante, que aprimoram a circulação sanguínea e reduzem a inflamação.

Ingredientes: 

• 1 colher (de chá) de folhas frescas de alecrim;
• 1 xícara de água.

Como preparar:

1. Ferva a água e depois adicione as folhas frescas de alecrim, deixando-as em infusão por 10 a 15 minutos;
2. Coe e beba até 4 xícaras por dia.

Chá de gengibre

O chá de gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e anticoagulantes que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares, evitando o acúmulo de placas de gordura nas paredes dos vasos. Assim, ele contribui para a saúde dos vasos sanguíneos e melhora a circulação.

Ingredientes:

• 2 pedaços de gengibre fresco cortados em rodelas;
• 1 xícara de água.

Como preparar:

1. Leve a água e o gengibre ao fogo, deixando ferver por 8 a 10 minutos;
2. Em seguida, desligue o fogo e tampe o recipiente até que o chá fique morno;
3. Coe e beba até 3 xícaras deste chá por dia.

Esta matéria contém informações do site Mundo Boa Forma e do blog Vida Saudável, do Hospital Albert Einstein