VITAMINA D E K2 JUNTAS: saiba para que serve a combinação destas VITAMINAS e onde encontrá-las

Você sabia que as vitaminas D e K2 são dois nutrientes que trabalham em conjunto para manter a saúde dos ossos e do coração?

Essas vitaminas são lipossolúveis, ou seja, se dissolvem em gordura, e têm funções importantes no metabolismo do cálcio, um mineral essencial para a formação e manutenção do tecido ósseo.

TUDO SOBRE A VITAMINA D

A vitamina D é produzida pela pele quando exposta à luz solar, mas também pode ser obtida por meio de alimentos como peixes gordurosos e óleo de peixe.

Uma das principais funções da vitamina D é promover a absorção de cálcio no intestino e manter níveis adequados de cálcio no sangue.

A deficiência de vitamina D pode causar perda óssea, osteoporose, fraqueza muscular e maior risco de fraturas.

TUDO SOBRE A VITAMINA K2

A vitamina K2 é encontrada em verduras, leguminosas fermentadas e vegetais, bem como em alguns alimentos gordurosos de origem animal, como gema de ovo, fígado e queijo.

É necessária para a coagulação do sangue e promove o acúmulo de cálcio nos ossos e dentes.

A vitamina K2 também evita que o cálcio se deposite nos tecidos moles, como os rins e os vasos sanguíneos, prevenindo a calcificação dessas regiões e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

VITAMINA D E VITAMINA K2 JUNTAS

As vitaminas D e K2 funcionam em equipe. A vitamina D aumenta os níveis de cálcio no sangue, mas não regula onde esse cálcio vai se fixar.

É aí que entra a vitamina K2, que ativa proteínas que conduzem o cálcio para os ossos (osteocalcina) e que impedem o cálcio de se acumular nos tecidos moles (proteína GLA da matriz).

Assim, a vitamina K2 otimiza os benefícios da vitamina D para a saúde óssea e cardiovascular. Por isso é importante fazer o uso das duas vitaminas em conjunto.

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