SAÚDE

VITAMINA D BAIXA SINTOMAS: Conheça 10 SINTOMAS que indicam vitamina D baixa

A deficiência de vitamina D pode apresentar alguns sintomas; descubra quais são

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Maria Luísa Fernandes

Publicado em 27/09/2023 às 23:51
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Confira 10 vitaminas que ajudam a melhorar a memória.
Confira 10 vitaminas que ajudam a melhorar a memória. - Freepik

A deficiência de vitamina D pode causar uma variedade de sintomas e problemas de saúde.

É importante saber que a vitamina D desempenha um papel muito importante na absorção de cálcio e na saúde dos ossos, além de ter várias outras funções no organismo.

Nesta matéria, vamos apresentar os principais sintomas causados pela falta de vitamina D no corpo. Veja agora!

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10 SINTOMAS QUE INDICAM FALTA DE VITAMINA D

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Confira 10 vitaminas que ajudam a melhorar a memória. - jcomp/Freepik

Os principais sintomas da deficiência de vitamina D são:

  • Fraqueza muscular;
  • Dores nos ossos e músculos;
  • Fadiga;
  • Depressão;
  • Fraqueza nos ossos;
  • Dores nas costas;
  • Queda de cabelo;
  • Infecções frequentes;
  • Problemas digestivos;
  • Problemas de crescimento em crianças.

É importante notar que muitas pessoas podem ser deficientes em vitamina D sem apresentar sintomas evidentes.

COMO OBTER VITAMINA D?

Ganhar vitamina D envolve principalmente a exposição ao sol, já que nosso corpo é capaz de produzir vitamina D quando a pele é exposta à luz solar.

Veja outras formas de obter vitamina D:

  • Alimentos ricos em vitamina D: Salmão, atum, sardinha, gema de ovo e cogumelos são boas fontes de vitamina D;
  • Suplementos de vitamina D: É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação;
  • Lâmpadas UV: Em algumas situações, como em locais com invernos rigorosos, as lâmpadas UVB podem ser usadas sob supervisão médica para estimular a produção de vitamina D na pele.

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