HORÁRIO DA CREATINA

PODE TOMAR CREATINA ANTES DE DORMIR? Descubra QUAL MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR CREATINA

Saiba qual melhor horário para tomar creatina e veja se pode antes de dormir

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Publicado em 26/09/2023 às 22:06

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Entrevista

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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

A creatina é um composto a base de aminoácidos que serve como fonte de energia. Geralmente, essa substância está muito presente na vida de quem pratica treinos e exercícios físicos.

Isso porque a creatina tem como principal promessa promover um maior resultado nos treinos, e funciona como suplementação para quem deseja ser exercitar com mais intensidade.

Formada pela glicina, metionina e arginina, a creatina é armazenada principalmente pelas fibras musculares. Contudo, é importante destacar que o consumo desta substância demanda acompanhamento médico e nutricional.

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BENEFÍCIOS DA CREATINA

Entre os benefícios da creatina estão:

Aumentar a massa muscular;
Prevenir doenças crônicas;
Melhorar a recuperação muscular.

QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR CREATINA

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o melhor horário para tomar creatina.

Apesar disso, não existe um melhor horário para tomar creatina, contanto que ela seja ingerida diariamente.

Estudos apontam que dois horários são favoráveis para que ela seja melhor absorvida pelo corpo, sendo eles em jejum e imediatamente após o treino.