INTESTINO

REMÉDIO CASEIRO PARA LIMPAR O INTESTINO DE FEZES ACUMULADAS RÁPIDO: 6 maneiras de soltar o intestino de maneira saudável

Veja dicas para limpar o intestino e evitar a constipação

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Publicado em 21/09/2023 às 13:13 | Atualizado em 21/09/2023 às 13:19

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A prisão de ventre é uma situação extremamente comum, que pode causar desconfortos abdominais cotidianos.

Também conhecida como constipação, tem sua causa derivada de um processo de digestão lento, que resulta em fezes duras e dificuldade para evacuar.

QUAIS SÃO OS SINTOMAS DO INTESTINO PRESO?

Os principais sintomas da constipação incluem:

Evacuações com pouca frequência;
Esforço excessivo durante a evacuação;
Sensação de inchado abdominal e desconforto.

COMO LIMPAR O INTESTINO? REMÉDIO CASEIRO PARA SOLTAR AS FEZES ACUMULADAS

Alguns remédios caseiros podem atuar na hora de soltar o intestino, melhorando o trânsito intestinal. Veja a seguir uma lista com opções para soltar o intestino de maneira saudável:

1. Dieta

Para começar, é importante ter em mente que todo o processo de digestão irá depender, principalmente, dos alimentos presentes na sua dieta.

A fim de garantir uma melhora do intestino, é ideal aumentar a ingestão de fibras, como frutas, verduras, grãos integrais e legumes. As fibras ajudam a amolecer as fezes.

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2. Atividade física

A atividade física regular ajuda a estimular o movimento intestinal e aliviar a constipação.

3. Consuma probióticos

Certos alimentos são ricos em probióticos, que ajudam a equilibrar a flora intestinal. Alguns exemplos são o iogurte, kefir e chucrute.

4. Óleo de rícino

O óleo de rícino é considerado um poderoso laxante natural, que pode ser usado ocasionalmente para aliviar a constipação.

Apesar de ser uma boa alternativa, o uso constante pode causar dependência, por isso, consulte um médico antes de usar.

5. Sementes de linhaça

Assim como os primeiros alimentos citados, as sementes de linhaça também são ricas em fibras e podem ajudar a amolecer as fezes.

6. Chá de ervas

Os chás são opções excelentes para quem procura laxantes naturais e suaves, como o chá de sene ou o chá de gengibre.

CHÁS para LIMPAR O INTESTINO: LAXANTE NATURAL

*Esta matéria não substitui o diagnóstico de um profissional de saúde. Consulte um médico para tratamentos direcionados e adequados.