BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE: conheça os benefícios do abacate antes de dormir e saiba para que serve
Saiba quais são os benefícios de comer abacate à noite
Poucas pessoas sabem, mas comer abacate durante a noite, principalmente antes de dormir, pode promover alguns benefícios para a saúde.
O abacate é uma fruta rica em potássio, vitaminas, e outros nutrientes, que ajudam a combater algumas doenças e prevenir certas condições.
No geral, o abacate pode ser considerado um alimento gorduroso, porém ele não é um alimento pesado. A seguir, saiba quais são os benefícios do abacate à noite.
Benefícios do abacate à noite
O abacate é fonte de vitaminas do complexo B o que, na prática, contribui para uma boa noite de sono, já que essa vitamina está associada à produção e GH, o hormônio do crescimento.
Além disso, é possível se desestressar ao comer abacate, já que o alimento contém substâncias que diminuem o cortisol - o hormônio do estresse.
Comer abacate antes de dormir
Durante o sono, o corpo trabalha em funções fundamentais para o bom funcionamento no dia seguinte. Entre as funções está a regeneração dos músculos - algo que pode ser ajudado com o consumo de abacate.
Isso porque o abacate é uma fonte de potássio, e favorece a absorção de proteínas para o melhor desenvolvimento de massa magra.
Em outras palavras, consumir abacate antes de dormir pode ajudar no processo de emagrecimento de uma forma saudável. É importante, porém, se atentar a quantidade ingerida para não causar desconforto abdominal.