DOENÇAS QUE O SUCO DE BETERRABA COM BANANA "CURA": veja 8 BENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA COM BANANA PARA A SAÚDE

O suco de beterraba com banana é uma bebida que combina os benefícios nutricionais da beterraba e da banana, ambos ingredientes ricos em nutrientes essenciais para a saúde. 

Vamos listar a seguir quais são os 8 melhores benefícios do suco de beterraba com banana para a saúde e mostrar como preparar essa deliciosa bebida. 

BENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA COM BANANA

• Melhora a saúde cardiovascular: A beterraba é rica em nitratos naturais, que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, reduzir a pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo. Isso pode contribuir para a saúde do coração. 

• Aumenta a resistência: O consumo regular de suco de beterraba tem sido associado a um aumento na resistência física e ao desempenho atlético, o que pode ser benéfico para atletas e entusiastas do exercício. 

• Rica em nutrientes: A beterraba é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, como vitamina C, potássio, ferro e ácido fólico. A banana também fornece nutrientes essenciais, como potássio, vitamina B6 e fibras.

• Melhora a digestão: A banana é rica em fibras, que podem auxiliar na digestão e promover a regularidade intestinal. 

• Combate a anemia: A beterraba é uma fonte de ferro, que é essencial para a formação de glóbulos vermelhos no sangue. Isso pode ser benéfico para pessoas com anemia ou deficiência de ferro.

• Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C presente na beterraba e na banana ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções. 

• Promove a saúde da pele: Os antioxidantes presentes na beterraba e na banana podem ajudar a proteger a pele contra danos causados pelos radicais livres, contribuindo para uma pele mais saudável. 

• Apoia a saúde do cérebro: Os nutrientes presentes na banana, como a vitamina B6, estão relacionados ao funcionamento adequado do sistema nervoso e podem apoiar a função cognitiva

INGREDIENTES DO SUCO DE BETERRABA COM BANANA

Fazer suco de beterraba com banana é simples e requer apenas alguns passos. Você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 beterraba média, descascada e cortada em pedaços;
  
• 1 banana madura;
  
• 1 copo de água;
  
• Suco de 1/2 limão (opcional, para dar um toque cítrico).

COMO FAZER SUCO DE BETERRABA COM BANANA?

Coloque os pedaços de beterraba, a banana e a água em um liquidificador.

Se desejar, adicione o suco de limão para dar um sabor cítrico e melhorar a palatabilidade.

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea.

Se o suco estiver muito espesso, você pode adicionar um pouco mais de água para atingir a consistência desejada.

Despeje o suco em um copo e sirva imediatamente. Você também pode adicionar gelo se preferir uma bebida mais refrescante.

Este suco de beterraba com banana é uma excelente fonte de nutrientes, incluindo fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.

A beterraba é rica em ferro, potássio e folato, enquanto a banana fornece potássio e vitaminas do complexo B.

Juntas, essas duas frutas podem contribuir para uma bebida saudável e energizante. Além disso, a beterraba é conhecida por seus benefícios para a saúde cardiovascular devido aos nitratos naturais que contém.

No entanto, lembre-se de que é sempre bom consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta, especialmente se você tiver condições médicas específicas.

*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.