PERIGOS DA CHIA: veja 7 doenças que a chia pode ajudar a desenvolver
Consumir chia em excesso pode causar alguns problemas de saúde devido à sua alta concentração de fibras e outros nutrientes
A chia é uma planta originária da América Central e era um alimento fundamental para as civilizações antigas, incluindo os Maias e Astecas.
Atualmente, as sementes de chia ganharam popularidade devido aos seus benefícios nutricionais.
Consumir chia em excesso pode causar alguns problemas de saúde devido à sua alta concentração de fibras e outros nutrientes.
É importante lembrar que, como qualquer alimento, a moderação é fundamental.
Abaixo estão alguns problemas de saúde que podem surgir com o consumo excessivo de chia.
PERIGOS DE CONSUMIR CHIA EM EXCESSO
1. Problemas Digestivos:
Obstrução Intestinal: As sementes de chia são ricas em fibras solúveis e insolúveis. O consumo excessivo sem ingestão adequada de líquidos pode levar à formação de um gel no trato digestivo, o que pode causar obstrução intestinal.
Distensão Abdominal e Gases: O alto teor de fibras pode causar inchaço abdominal e flatulência, especialmente se consumido em grandes quantidades de uma só vez.
2. Interferência na Absorção de Nutrientes:
Deficiência de Nutrientes: O consumo excessivo de chia pode interferir na absorção de nutrientes, como minerais (como cálcio e ferro) e outros nutrientes essenciais.
3. Problemas Cardiovasculares:
Risco de Hemorragia: Devido ao alto teor de ácido alfa-linolênico (ALA), um excesso de chia pode aumentar o risco de hemorragias em algumas pessoas, especialmente aquelas que já têm distúrbios de coagulação sanguínea.
4. Alergias e Reações Adversas:
Reações Alérgicas: Algumas pessoas podem ser alérgicas às sementes de chia, o que pode resultar em sintomas como urticária, inchaço, coceira e dificuldade para respirar.
5. Interferência em Tratamentos Médicos:
Interferência com Medicamentos: As sementes de chia podem interferir com a absorção de medicamentos devido à formação do gel no trato digestivo.
6. Problemas de Saúde em Pacientes com Condições Específicas:
Problemas na Tireoide: Devido ao teor de compostos chamados goitrogênios, o consumo excessivo de chia pode interferir com a função da tireoide em pessoas susceptíveis.
7. Problemas na Gravidez e Lactação:
Possível Efeito Laxante: O consumo excessivo de chia pode ter um efeito laxante, o que pode não ser ideal para mulheres grávidas.
AJUDA PROFISSIONAL
Em geral, a chave para desfrutar dos benefícios da chia sem os riscos associados é consumi-la em quantidades moderadas e garantir uma boa hidratação ao longo do dia.
Antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, especialmente se tiver preocupações de saúde, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutricionista.