PRESSÃO ALTA

PRESSÃO ALTA, O QUE FAZER? Veja 5 FRUTAS que ajudam a BAIXAR A PRESSÃO ALTA

A hipertensão afeta a saúde de diversas formas, confira quais frutas podem auxiliar no controle da pressão alta

Cadastrado por

Publicado em 19/09/2023 às 14:38 | Atualizado em 20/09/2023 às 12:02

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

A hipertensão pode causar derrames, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, danos renais e muitos outros problemas de saúde - **FREEPIK/BANCO DE IMAGENS**

Sabemos que alguns alimentos podem elevar os níveis da pressão arterial. Da mesma forma, existem outros que podem auxiliar no controle da hipertensão.

Veja nesta matéria:

O que é a pressão alta;
Frutas que reduzem a pressão alta;
Cuidados.

O QUE É A PRESSÃO ALTA?

Segundo informações da Biblioteca Virtual de Saúde, a pressão alta, ou hipertensão arterial, é uma doença que afeta os vasos sanguíneos, o coração, o cérebro, os olhos e também pode atacar os rins, causando paralização no órgão.

A hipertensão arterial acontece, principalmente, quando a pressão sanguínea se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg. Segundo o Ministério da Saúde, 90% dos casos da doença são herdados dos pais. Porém, existem outros fatores que podem causar a doença.

Confira quais as principais causas da hipertensão:

Tabagismo;
Consumo de bebidas alcóolicas;
Obesidade;
Estresse;
Consumo elevado de sal;
Colesterol alto;
Sedentarismo.

A doença acontece com maior frequência em homens negros, com mais de 50 anos, e mulheres com a mesma idade. A hipertensão também é comum em pessoas diagnosticadas com diabetes.

FRUTAS QUE REDUZEM A PRESSÃO ALTA

A ingestão de alguns alimentos podem auxiliar na prevenção ou até mesmo no tratamento de algumas doenças. Desta forma, algumas frutas podem ser importantes para o controle da pressão alta, sendo essenciais para a dieta de pessoas que sofrem de hipertensão.

Confira quais frutas podem ajudar a controlar a hipertensão:

Limão:

Segundo informações do blog Vitat, um dos principais benefícios do limão é a vasodilatação, que facilita a circulação do sangue, auxiliando no controle da pressão arterial.

Uva:

A uva é rica em antioxidantes, anti-inflamatórios e potássio, substâncias que auxiliam no relaxamento dos vasos sanguíneos e no controle da pressão arterial.

Cacau:

O cacau também é uma fruta rica em anti-inflamatórios e antioxidantes, sendo um aliado no combate à pressão alta. É recomendado que pessoas com hipertensão consumam até 40g de chocolate ou duas colheres de cacau em pó por dia.

Romã:

A romã não é uma fruta encontrada comumente, mas, segundo informações do blog Vitat, o consumo de até 150 ml do suco da fruta pode reduzir em duas semanas os níveis da pressão alta, devido aos antioxidantes presentes na fruta.

Melancia:

A melancia é rica em potássio, magnésio, vitamina A e L-citrulina, substâncias que ajudam no controle da hipertensão. Porém, é importante que o consumo da fruta não seja exagerado, pois pode elevar os níveis de glicemia no organismo.

CUIDADOS

Vale lembrar que esta é uma matéria informativa. Nenhuma fruta é milagrosa. Desta forma, é importante ficar atento, pois, caso os níveis de hipertensão estejam elevados, é importante buscar ajuda de um médico especialista ou de um nutricionista.