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REMÉDIOS NATURAIS QUE DÃO SONO RAPIDINHO: Saiba quais são os melhores REMÉDIOS PARA DORMIR QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA

Saiba os remédios naturais que dão sono que não precisam de receita

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Cadastrado por

Manuel Dias

Publicado em 17/09/2023 às 18:52 | Atualizado em 21/09/2023 às 9:30
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A regulação emocional, o metabolismo, a imunidade e até a resposta a vacinas se beneficiam de um sono adequado
A regulação emocional, o metabolismo, a imunidade e até a resposta a vacinas se beneficiam de um sono adequado - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

Nada melhor do que ter uma boa noite de sono para enfrentar os desafios do trabalho, estudo e entre outras coisas. Porém, muitas pessoas sofrem com o problema de insônia. Existem diversas causas para a insônia, porém a mais comum é a ansiedade. 

Existem alguns remédios sem receita médica, também conhecidos como medicamentos de venda livre (MVL), que podem ajudar a melhorar o sono e aliviar a insônia ocasional.

No entanto, é importante lembrar que esses medicamentos podem ter efeitos colaterais e não devem ser usados a longo prazo sem orientação médica.

Além disso, é fundamental adotar hábitos de sono saudáveis para abordar a insônia de forma eficaz.

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Aqui estão alguns MVL que podem ajudar com o sono:

 

 

Valeriana

A valeriana é uma erva conhecida por suas propriedades calmantes e pode ser encontrada em forma de suplemento ou chá. Pode ajudar a aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

Lavanda

Óleos essenciais de lavanda, usados em aromaterapia, podem ter efeitos relaxantes e promover o sono. Eles podem ser usados em um difusor ou aplicados na pele (diluídos) antes de dormir.

Passiflora (Flor do maracujá)

A passiflora é outra erva natural que pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o sono. Ela pode ser encontrada na forma de suplementos.

 

 

Muita atenção!

É importante seguir as instruções de dosagem dos produtos de venda livre e nunca exceder a dose recomendada.

Além disso, se você estiver grávida, amamentando, tomando outros medicamentos ou tiver condições médicas, consulte um profissional de saúde antes de usar qualquer medicamento ou suplemento para dormir.

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