BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE

DOENÇAS QUE A BATATA DOCE "CURA": rica em vitaminas, veja quais são os BENEFÍCIOS DA BATATA DOCE

Saiba quais são os benefícios da batata doença e doenças que a batata doce "cura"

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Publicado em 15/09/2023 às 20:40

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A batata doce é um tubérculo que possui diversos benefícios para a saúde. Isso porque a raiz consegue prevenir algumas doenças e melhorar a condição do corpo.

Rica em vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina C e minerais, a batata doce possui um baixo teor de gordura. Por conta disso, o tubérculo geralmente está associada a dietas e ganho de massa muscular de forma saudável.

Facilmente encontrada em feiras e supermercados, a batata doce pode ser consumida de várias formas, como cozida, assada ou até mesmo em forma de farinha.

Benefícios da batata doce

Saiba quais são os principais benefícios da batata doce.

Combate o envelhecimento precoce

A batata doce contém vitamina C, que possui ação antioxidante e combate a ação de radicais livres no corpo. Desta forma, o consumo desta raiz promove uma pele sem rugas e mais firme.

Ajuda no ganho de massa muscular

Por ser uma ótima fonte de energia, a batata doce é aliada de quem pratica exercícios físicos. Isso porque, por conta do seu teor em fibras, ela dá energia saudável para os treinos.

Ajuda a perder peso

A batata doce ajuda na perda de peso já que possui alto teor em fibras - o que promove a saciedade e diminui a ingestão de alimentos.

Doenças que a batata doce "cura"

batata doce; batata; alimentos; alimentação - **Imagem: Unsplash**

A batata doce consegue prevenir ou combater algumas doenças. Contudo, o efeito desse tubérculo acontece quando associado a outros hábitos saudáveis - como alimentação e prática de exercícios.

Doenças cardiovasculares

A batata doce é rica em antocianinas, um antioxidante que melhora as funções das veias e diminuir a formação de placas de gordura. Desta forma, consegue diminuir os níveis do colesterol "ruim", prevenindo doenças como infarto.

Câncer

A batata doce fortalece as bactérias benéficas do intestino e, com isso, equilibra a flora intestinal. Desta forma, consegue prevenir o câncer de intestino. Além disso, a raiz também pode prevenir outros tipos da doença, como de próstata e mama por conta dos antioxidantes.

Diabetes

A diabetes possui um baixo índice glicêmico, ajudando a diminuir a velocidade de absorção do açúcar após as refeições. Desta forma, picos de glicose no sangue se tornam menos frequentes.