NUTRIÇÃO

RECEITA FÁCIL E RÁPIDA: Panqueca de quinoa FIT com banana que fica pronta em 30 MINUTOS

Receita de panqueca fit tem rendimento de 6 porções. Confira o passo a passo!

Imagem do autor
Cadastrado por

Catêrine Costa

Publicado em 01/09/2023 às 21:13
Notícia
X

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Panqueca
Panqueca - Reprodução/Pixabay

A panqueca de quinoa com banana é uma ótima opção saudável e deliciosa para começar o dia com energia.

Antes de iniciar, é importante lembrar que a quinoa deve ficar de molho na água por 12 horas. 

Esta receita rende 6 porções e fica pronta em apenas 30 minutos.

Nesta matéria, você encontrará a lista de ingredientes e o passo a passo desta receita de panqueca de quinoa, recomendada pelo site Receitas Globo.

RECEITA DE PANQUECA FIT

Ingredientes

  • 250 gramas de quinoa
  • 700 mililitros de água para hidratar a quinoa
  • 1 banana-nanica em rodelas
  • 360 mililitros de água
  • Óleo de coco a gosto
  • Mel a gosto

Modo de Preparo

  1. Em uma tigela, combine a quinoa com a água e misture bem. Deixe a mistura na geladeira por 12 horas.
  2. Após o tempo de molho, escorra a água e reserve a quinoa.
  3. No liquidificador, coloque as rodelas de banana-nanica, a quinoa reservada e a água. Bata até obter uma mistura homogênea.
  4. Aqueça uma frigideira e unte-a com óleo de coco. Use uma concha para despejar parte da massa na frigideira.
  5. Cozinhe até que bolhas comecem a se formar, então vire a panqueca para dourar do outro lado.
  6. Sirva a panqueca de quinoa com banana e regue com mel a gosto.
  7. Experimente esta receita nutritiva e saborosa para um café da manhã cheio de vitalidade.

Tags

Autor