WHEY PROTEIN: Saiba a diferença entre os TIPOS DE WHEY e confira onde adquirir WHEY COM BAIXO VALOR
Veja qual tipo de WHEY PROTEIN é o mais adequado para você
O Whey Protein é uma das principais proteínas encontradas no leite, mais especificamente do soro do leite.
Por ser uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, pois contém todos os aminoácidos essenciais necessários para o corpo humano, esta proteína é amplamente utilizada por pessoas que praticam exercícios físicos.
Seus benefícios mais conhecidos consistem em ajudar no ganho de massa muscular, na recuperação pós-exercício e ser uma maneira conveniente de aumentar a ingestão de proteína na dieta.
Se você está começando na academia e não sabe ainda qual o tipo de Whey Protein mais adequado para você, nesta matéria você poderá conferir quais os tipos de Whey disponíveis para você comprar online.
TIPOS DE WHEY PROTEIN
Existem três tipos principais de Whey Protein. A principal diferença entre eles está na forma como são processados e na composição de nutrientes. Veja a seguir:
Whey Protein Concentrado (WPC)
O WPC é o tipo mais comum de Whey Protein.
É produzido através de um processo de filtragem que remove a maioria das gorduras e carboidratos, deixando uma concentração relativamente alta de proteína (geralmente em torno de 70-80% de proteína).
Pode conter pequenas quantidades de lactose e gordura, o que pode ser um problema para pessoas com intolerância à lactose.
Mantém muitos dos benefícios nutricionais do Whey, incluindo aminoácidos essenciais e imunoglobulinas.
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Whey Protein Isolado (WPI)
O WPI passa por um processo adicional de filtração que remove quase toda a lactose, gordura e carboidratos, resultando em uma forma mais pura de proteína (geralmente contém mais de 90% de proteína).
É uma escolha popular para atletas e pessoas que desejam minimizar a ingestão de carboidratos e gorduras.
Pode ser uma opção mais adequada para pessoas com intolerância à lactose.
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Whey Protein Hidrolisado (WPH)
O WPH passa por um processo de hidrólise, onde as proteínas são quebradas em fragmentos menores, chamados peptídeos.
Esse processo de pré-digestão facilita a absorção das proteínas e pode ser uma opção mais suave para o sistema digestivo, sendo uma escolha comum para bebês e pessoas com alergias alimentares.
Geralmente, é a forma mais cara de Whey Protein.
Você também pode encontrar o Whey contendo os três tipos em um único produto. Veja a seguir:
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COMO ESCOLHER MEU WHEY?
A escolha entre esses tipos de Whey Protein depende das suas necessidades nutricionais, objetivos e tolerância pessoal.
Se você procura uma fonte de proteína mais pura e tem preocupações com lactose, o WPI ou WPH pode ser mais adequado.
No entanto, o WPC ainda é uma escolha saudável e econômica para muitas pessoas, desde que não tenham intolerância à lactose.
Sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista para determinar qual tipo de Whey Protein é mais apropriado para você com base em suas metas e necessidades específicas.