A questão da falta de segurança, do aumento nos índices de agressão e do crescimento da violência no País tem feito com que muitas pessoas busquem aliar a prática de atividade física a algo que possa ser útil para se protegerem no dia a dia. Uma dessas opções é o Krav Maga (combate de contato), modalidade de defesa pessoal israelense, que consiste em técnicas de respostas simples, rápidas e objetivas para situações de violência no dia a dia. Não há competições, apenas o desenvolvimento das técnicas que possibilitam a qualquer cidadão comum se defender, independente da força física, idade ou sexo.
Modalidade ajuda a perder peso
A técnica, que tem ganhado cada vez mais adeptos, também vem sendo utilizada por várias estrelas do cinema, para perda de peso e segurança pessoal, e até pela atriz Bruna Marquezine, que treinou para atuar na novela “I love Paraisópoles”. “Há um esforço de nossa parte para mostrar ao público feminino que a prática do Krav Maga se difere dos esportes de luta, que nos tempos atuais estão em moda pelos benefícios à boa forma física”, explica Avelar Sampaio, à frente da MXA Fight Club. Segundo ele, o treinamento consegue transmitir aos praticantes as diversas possibilidades de defesa para cada tipo de situação da agressão. “Do ponto de vista físico, o princípio desta modalidade de defesa é que os exercícios sejam exequíveis por qualquer pessoa, em seu ritmo próprio, respeitando o limite do corpo. Ainda assim, há o estímulo para que os alunos se exercitem diariamente”, explica. Já do ponto de vista psicológico, a modalidade também é eficaz na formação de pessoas mais seguras. O empresário defende que, quando as mulheres descobrem que, apesar de não terem a mesma força física do homem, são capazes de se defender de forma simples e eficiente, elas adquirem confiança.
Artistas aderiram à tècnica. Fotos: Divulgação
A luta é também uma maneira de melhorar a percepção de modo geral e de adquirir um comportamento mais atento nas ruas, em locais públicos ou mesmo em casa, quando há uma situação de risco com um parceiro potencialmente agressor, por exemplo. “O Krav Maga desenvolve nas mulheres e em todos os seus praticantes o respeito pela vida, por si mesmo e por seu adversário, o que faz com que a visão sobre o risco se modifique. A modalidade também é uma arma para mulheres que se sentem inseguras diante do atual cenário e buscam formas eficazes de se defender”, afirma. O esporte também traz benefícios à saúde, pelo trabalho cardiovascular, resistência, força e agilidade. De acordo com Avelar, as aulas duram cerca de uma hora e vinte e são divididas em aquecimento/alongamento, aprendizado e treino das técnicas e, por fim, revisão do que foi aprendido. A preparação do corpo para o treinamento conta com exercícios de corrida, abdominais, alongamentos e flexões. Em seguida, os exercícios e técnicas são compostos de movimentos curtos e rápidos que visam a atingir os pontos sensíveis do corpo do possível agressor. Na defesa, deve-se bloquear ou desviar as agressões e, no ataque, aprende-se a aumentar a potência dos golpes objetivando o alvo. Toda essa movimentação também serve como exercício e faz perder até 1000 kcal. “A defesa pessoal é uma atividade que só tem um objetivo: oferecer segurança a quem pratica. Dessa forma, é de extrema importância que o praticante busque profissionais responsáveis e habilitados para que sua integridade física esteja em primeiro lugar”, finaliza.
Modalidade israelense: krav maga
