Smoothie de banana e coco: receita cremosa, refrescante e saudável para o café da manhã
O smoothie de banana e coco é uma bebida cremosa, refrescante e rica em nutrientes. Ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou pós-treino, ele combina a doçura natural da banana com o sabor tropical do coco
Preparo
5 Min
Serve
2 Porções
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 bananas maduras congeladas
- 200 ml de leite de coco
- 100 ml de leite (integral, semidesnatado ou vegetal)
- 3 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar
- 1 colher (sopa) de mel ou adoçante (opcional)
- 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)
- Gelo a gosto
- Coco em lascas
- Rodelas de banana
- Folhas de hortelã
Passo a passo
- 1 Coloque no liquidificador as bananas congeladas, o leite de coco, o leite, o coco ralado e o mel.
- 2 Bata por cerca de 2 minutos, até obter uma mistura lisa e bem cremosa.
- 3 Acrescente o gelo e bata novamente por alguns segundos. Sirva imediatamente.
- 4 Decore com coco em lascas, rodelas de banana ou folhas de hortelã, se desejar.
