O QUE É BOM PARA SOLTAR O INTESTINO RÁPIDO? Confira
Nos stories a seguir, 10 opções conhecidas por aliviar o intestino
1 - Ameixa (seja a fruta fresca ou seca)
A ameixa é um dos alimentos mais conhecidos por suas propriedades laxativas devido ao alto teor de fibras, especialmente a pectina.
2 - Ameixa-preta
Assim como a ameixa comum, a ameixa-preta é conhecida por suas propriedades laxativas.
3 - Mamão
O mamão é rico em enzimas digestivas, como a papaína, e em fibras que ajudam na digestão e promovem o trânsito intestinal.
4 - Laranja
A laranja é uma excelente fonte de vitamina C e fibras, especialmente quando consumida com o bagaço.
5 - Abacate
O abacate é rico em fibras solúveis, que ajudam a amolecer as fezes e facilitam o movimento intestinal.
6 - Kiwi
O kiwi é uma fruta rica em fibras e contém uma enzima chamada actidina, que auxilia na digestão.
7 - Manga
A manga é uma boa fonte de fibras, principalmente quando está madura.
8 - Melancia
A melancia é composta principalmente por água e também contém fibras, o que pode ajudar na regularidade intestinal.
9 - Banana
A banana contém fibras solúveis e insolúveis, que podem ajudar a melhorar a função intestinal.
10 - Uva
As uvas, especialmente quando consumidas com casca e sementes, são uma boa fonte de fibras que podem beneficiar o trato digestivo.
Importante!
Se você estiver com problemas intestinais persistentes, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde para avaliar a situação e fornecer orientações.
Algumas frutas podem ter propriedades laxativas naturais que ajudam a promover a regularidade intestinal de cada pessoa.
É importante lembrar que o efeito de soltar o intestino pode variar de pessoa para pessoa, pois cada organismo reage de maneira diferente aos alimentos.
Lembre-se de que é importante incluir essas frutas em uma dieta equilibrada, junto com outros alimentos ricos em fibras, e beber água para manter a saúde digestiva.