Que tipo de tênis é o ideal para a academia? Saiba mais e como escolher
Investir em um bom par de tênis é essencial para proteger seus pés e melhorar seu desempenho nos treinos; considere experimentar diferentes modelos!
Escolher o tênis ideal para academia é crucial para otimizar seu desempenho e garantir a segurança durante os exercícios.
O tipo de calçado que você usa pode afetar diretamente a qualidade do seu treino, oferecendo suporte adequado e prevenindo lesões.
A seguir, veja algumas dicas para escolher o melhor tênis para academia:
>> Descubra 5 opções de dieta low carb para perder peso muito rápido!
Como Escolher o Tênis Ideal para a Academia? Confira Todas as Dicas Abaixo:
De acordo com o site Terra, em entrevista como o ortopedista Dr. Bruno Miranda, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), estas são as dicas para adquirir o melhor tênis para o seu dia a dia na academia:
1- Tipo de Atividade
Treino de Força: Se o foco é musculação, um tênis com sola firme e estável é essencial. Isso ajuda a manter o equilíbrio e a postura correta durante o levantamento de peso.
Modelos específicos para levantamento de peso geralmente têm um pequeno salto no calcanhar para facilitar o agachamento profundo.
Cardio: Para atividades cardiovasculares, como esteira ou elíptico, opte por um tênis com bom amortecimento para absorver o impacto e proteger as articulações. Tênis de corrida são uma boa opção para este tipo de treino.
Treinos Funcionais e CrossFit: Um tênis versátil com solado resistente e que ofereça bom suporte lateral é ideal. Estes modelos são desenhados para suportar movimentos rápidos e mudanças de direção.
2- Conforto e Ajuste
Tamanho Correto: O tênis deve se ajustar bem ao pé, com um pequeno espaço entre o dedão e a ponta do calçado para acomodar o inchaço natural que ocorre durante o exercício.
Respirabilidade: Materiais respiráveis mantêm os pés frescos e secos, reduzindo o risco de bolhas e outros desconfortos.
Suporte: O calçado deve oferecer bom suporte ao arco do pé e ao tornozelo para evitar lesões.
3- Qualidade e Durabilidade
Material Resistente: Procure modelos feitos com materiais de alta qualidade, que resistam ao desgaste frequente e ofereçam boa durabilidade.
Sola Antiderrapante: Uma sola com boa tração é importante para prevenir escorregões, especialmente em pisos molhados ou polidos.
4- Estilo e Preferências Pessoais
Embora a funcionalidade seja a prioridade, o estilo também é importante. Escolha um modelo que combine com sua personalidade e que você goste de usar.
VEJA TAMBÉM ESTE VÍDEO RELACIONADO: benefícios de praticar exercícios físico pela manhã
