Pré-treino caseiro: aprenda suco detox de beterraba poderoso
Essa popular bebida detox ajuda a melhorar a resistência física, além de reduzir a fadiga muscular depois dos treinos. Confira como fazer
Suco de beterraba é muito poderoso para quem faz exercícios físicos e/ou pratica esportes variados.
Com muitos nutrientes importantes, esse suco detox de beterraba ajuda a melhorar a resistência física, além de reduzir a fadiga muscular depois dos treinos.
O suco pode ser consumido tanto antes quanto depois de fazer exercícios intensos e é uma boa opção caseira para quem necessita de uma energia extra.
Os ingredientes são muito simples: beterraba, limão, água gelada e um pouco de mel.
Confira como fazer a receita do suco detox de beterraba pré-treino:
Ingredientes
- 300 ml de água gelada
- 1 beterraba pequena, crua, cortada em pedaços
- Sumo de 1 limão
- 1 colher de chá de mel (opcional)
Como fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em um copo e adicione gelo.
A combinação da beterraba com frutas como laranja, maçã ou gengibre pode deixar o suco mais saboroso e aumentar os nutrientes.
Como tomar o suco de beterraba?
Pré-treino:
Tomar o suco de beterraba cerca de 1 a 2 horas antes do treino para ajudar no desempenho físico, aumentando a resistência e o fluxo sanguíneo.
Pós-treino:
Tomar o suco de beterraba após treinar também pode auxiliar na recuperação muscular, reduzindo a inflamação.
