3 molhos fitness para salada: receitas para incrementar sua dieta

Incorporar saladas à dieta é uma excelente maneira de garantir uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes.

No entanto, o segredo para tornar as saladas ainda mais deliciosas e nutritivas está nos molhos.

Selecionamos três receitas de molhos fitness para salada que vão incrementar seu cardápio de maneira saudável e saborosa.

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Entenda como preparar os 3 molhos fitness para salada;  incremente a sua dieta

Com as informações do site Growth Blog, as receitas do molhos para salada são:

1- Molho de Iogurte com Erva

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural desnatado (170g)
  
• 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
  
• Suco de 1/2 limão
  
• 1 dente de alho picado
  
• 2 colheres de sopa de salsinha picada
  
• 2 colheres de sopa de cebolinha picada
  
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture o iogurte natural com o azeite de oliva e o suco de limão.
   
2. Adicione o alho picado, a salsinha e a cebolinha.
   
3. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
   
4. Mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
   
5. Sirva sobre a salada de sua preferência.
   
6. Este molho é leve, cremoso e cheio de sabor, perfeito para dar um toque especial às suas saladas.

2- Molho de Mostarda e Mel

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de mostarda Dijon
  
• 1 colher de sopa de mel
  
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
  
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture a mostarda Dijon com o mel e o vinagre de maçã.
   
2. Adicione o azeite de oliva, mexendo sempre para emulsionar.
   
3. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
   
4. Misture bem até obter um molho homogêneo.
   
5. Sirva sobre a salada de sua preferência.
   
6. O molho de mostarda e mel é agridoce e picante, proporcionando um equilíbrio perfeito de sabores à sua salada.

3- Molho de Abacate

Ingredientes:

• 1 abacate maduro
  
• Suco de 1 limão
  
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
  
• 1 dente de alho picado
  
• 2 colheres de sopa de coentro picado
  
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:

1. Em um processador de alimentos, coloque o abacate, o suco de limão e o azeite de oliva.
   
2. Adicione o alho picado e o coentro.
   
3. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
   
4. Processe até obter um molho cremoso e homogêneo.
   
5. Sirva sobre a salada de sua preferência.
   
6. O molho de abacate é rico em gorduras saudáveis e tem uma textura cremosa que transforma qualquer salada em uma refeição gourmet.

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