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Melhor vitamina para ganhar músculos: veja receita proteica com banana
Vitaminas proteicas com frutas ajudam no ganho de massa muscular, além de serem saudáveis e muito refrescantes para consumir no dia a dia
Uma das melhores vitaminas para ganhar músculos é o smoothie proteico de banana. Com ingredientes saudáveis e nutritivos, a receita é uma boa opção para o pré-treino, lanche e café da manhã.
Essas vitaminas são práticas para a rotina porque além de fáceis de fazer, também são fáceis de serem absorvidas pelo organismo.
Vitaminas proteicas auxiliam na recuperação muscular, hipertrofia e podem ser aliadas ao seu treino intenso.
A seguir, veja como fazer:
Receita de Smoothie proteico de banana
Ingredientes:
- 1 banana prata
- 200ml de soja zero
- 1 colher de café de canela
- 2 colheres de sobremesa de farelo de aveia
- ½ dose de suplemento proteico sabor chocolate
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Gelo
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Como fazer
- Bata no liquidificador a banana, soja, canela e o farelo de aveia.
- Depois adicione o suplemento proteico, o cacau em pó e o gelo e bata por cerca de um minuto.
*Fonte: portal Terra
