5 treinos completos de pilates em casa para iniciantes
Saiba como fazer exercícios fáceis que tonificam o corpo, melhoram a flexibilidade e promovem bem-estar para fazer durante a rotina

O Pilates oferece diversos benefícios para a saúde e bem-estar, como o aumento da força muscular, a melhora da flexibilidade, o aprimoramento da postura e a redução do estresse.
Com a rotina corrida nem sempre é possível ir para um estúdio ou academia, mas para quem busca espantar o sedentarismo pode praticar os exercícios em casa, com a ajuda de vídeos ou aplicativos.
Quais são os benefícios do pilates para iniciantes?
- Aumento da força muscular
- Melhora da flexibilidade
- Fortalece os músculos responsáveis pela postura correta, ajudando a reduzir dores nas costas
- Redução do estresse e a ansiedade.
Treino completo de pilates para iniciantes em casa
Confira alguns treinos online de pilates para iniciantes para experimentar em casa:
Exercícios de Pilates deitado para iniciante
Prática completa de Pilates para Iniciantes
Aula de pilates para iniciantes
Pilates em casa sem equipamentos
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