Pilates | Notícia

5 treinos completos de pilates em casa para iniciantes

Saiba como fazer exercícios fáceis que tonificam o corpo, melhoram a flexibilidade e promovem bem-estar para fazer durante a rotina

Por Marilia Pessoa Publicado em 11/07/2024 às 16:41

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Entrevista

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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

mulher fazendo pilates com o circulo - **freepik**

O Pilates oferece diversos benefícios para a saúde e bem-estar, como o aumento da força muscular, a melhora da flexibilidade, o aprimoramento da postura e a redução do estresse.

Com a rotina corrida nem sempre é possível ir para um estúdio ou academia, mas para quem busca espantar o sedentarismo pode praticar os exercícios em casa, com a ajuda de vídeos ou aplicativos.

Quais são os benefícios do pilates para iniciantes?

Aumento da força muscular
Melhora da flexibilidade
Fortalece os músculos responsáveis pela postura correta, ajudando a reduzir dores nas costas
Redução do estresse e a ansiedade.