5 benefícios da calistenia para a saúde e o corpo
Exercícios utilizam o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. A prática regular traz vantagens diversas
A calistenia pode ser uma opção de treino completo para deixar o corpo forte e definido. A prática utiliza o peso do próprio corpo para realizar exercícios e oferece diversos benefícios para a saúde.
Um dos principais benefícios da calistenia é sua acessibilidade. Não é preciso equipamento para os exercícios, basta usar o peso do próprio corpo e ter um espaço livre. Você pode treinar em casa, na academia ou ao ar livre.
O que é Calistenia?
A calistenia é um sistema de exercícios que utiliza o peso corporal para desenvolver força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
Os exercícios utilizados no treino são flexões, abdominais, agachamentos e outros movimentos que ajudam a trabalhar todos os grupos musculares do corpo.
5 benefícios da calistenia:
Fortalecimento Muscular Completo:
A calistenia promove o desenvolvimento dos músculos do corpo, trazendo mais definição, força e resistência a lesões.
Aumento da flexibilidade:
A calistenia alonga e descompressa músculos do corpo inteiro, aumentando a flexibilidade e a amplitude de movimento nas articulações.
Melhora da postura e equilíbrio:
A calistenia contribuiu para uma postura mais correta e alinhada, além de treinar o seu equilíbrio, melhorando a coordenação.
Ajuda no Emagrecimento:
A calistenia queima de calorias e auxilia no emagrecimento e definição corporal. Além disso, os exercícios ajudam na aceleração do metabolismo.
Bem-Estar:
Fazer exercícios como a calistenia libera endorfina, hormônio que promove a sensação de prazer e bem-estar, reduzindo o estresse.
